「」长期熬夜的人，身体没有这5种表现，恭喜你，肝脏还算健康

现代生活节奏很快，大多数人每天的睡眠时间都不足，尤其是年轻人。
年轻人的身体内各器官功能比较强，熬夜睡前，对身体的影响不会明显表现出来，所以， "年轻是资本" 。
但随着年龄增长，可能一些不适症状，就会慢慢表现出来了。

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大家都知道，熬夜最伤肝。
主要是晚上23点至凌晨3点之间，是肝胆经最活跃的时间，这个时间段肝脏进行解毒排毒，如果晚睡了，就会影响体内毒素的排出。
时间长了，毒素会在体内越积越多，从而损伤肝脏，诱发肝损伤。
长期熬夜的人，身体没有这5种表现，恭喜你，肝脏还算健康！
表现一：皮肤暗淡、粗糙

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中医认为"肝主藏血" ，如果晚上经常熬夜，会使肝的气血运行不畅，从而导致全身血液无法正常回归于肝脏，导致肝直接影响血脉，出现肝火旺、肝气郁结等症，对脸部皮肤变得暗淡、粗糙、无光泽。
表现二：口苦、口臭
有些人早上起床后，会感觉口苦、口臭，从中医角度讲，这是肝气不畅通引起的。
如果经常熬夜晚睡，影响肝气血运行，会使体内毒素不能正常排出，从而会通过口鼻排出，表现为口臭。

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这时一定要注意肝脏功能，一旦肝受损，需要很长时间才能调理过来。
表现三：脸上长斑
经常熬夜的人，脸部皮肤不会太好，容易长痘，这是因为身体内分泌失调导致的。
如果发现脸色长斑、或斑变多，也可能是肝脏受损导致的。
主要是肝脏受损后，肝脏暖血的功能也会随之缩减，从而影响血液，时间长了，体内会形成淤血。
当体内淤血过多，脸色就会出现色素沉积，形成更多的斑，尤其是黄褐斑。

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表现四：莫名出现瘙痒
有时皮肤出现瘙痒，可能是蚊虫叮咬，但有时，莫名出现瘙痒，其没有疙瘩、没有破损，总是忍不住挠几下，这可能是肝脏藏毒太多导致的。
经常熬夜的人，容易使肝功能受损，当肝脏抵抗过敏原的抗体功能无法运作时，抵抗力就会下降，导致过多的组胺长时间堆积在体内，从而出现一种过敏症状，就是瘙痒。

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表现五：体重莫名增加
如果你吃的食物量没有增加，体重反而莫名增加很多，就要考虑肝脏是否健康了。
经常熬夜会降低肝脏的排毒功能，如果体内毒素不能正常排出，致使毒素储存在脂肪细胞中，且容易沉积在腹部。
同时，脂肪不会被代谢，体内毒素依旧在脂肪内，所以，体重会不断增加。

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经常熬夜的人，想养好肝，做好3件事：
1 ，多喝护肝茶分页标题
熬夜伤肝，喝茶养肝。
平时经常熬夜的人，或者晚上睡不着的人，可以根据自身的情况选择一些花草茶，不仅能促进体内毒素排出，还能减轻肝脏负担，提高肝脏自我修复功能。
2 ，遇事少发怒
中医认为，情志与各器官功能有很大关系。
而"肝主疏泄" ，而生气会使肝气月结，肝火旺盛，容易使肝脏出现异常。

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所以，养好肝，学会调节不良情绪，不管遇到什么事，尽量少发怒，冷静下来再找解决方法。
3 ，适量运动
坚持适量的运动，也能起到养肝的作用。
运动，可舒筋活络，促进血液循环，增强身体排毒；还能提高肝脏的机能，可减轻肝脏负担！
【「」长期熬夜的人，身体没有这5种表现，恭喜你，肝脏还算健康】慢跑，是一件非常不错的有氧运动，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，还可改善肝脏器官内肝细胞的营养，促进恢复肝脏功能。