教你9个经典招式
专攻大肚腩
做人嘛 ， 最重要的就是腰围啦！
当你的腰线渐渐消失
年轻也就不再
标准动作 ，
全方位扫除腰腹部肥胖无死角
配合有氧运动
每个动作25次 ， 每次2-3组！
坚持30天！
NO.1


本文插图
NO.2


本文插图
【囚徒健身|9个动作专攻大肚腩，配合有氧运动，全面消除你的腰部肥肉】
NO.3


本文插图
NO.4


本文插图
NO.5


本文插图
NO.6


本文插图
NO.7


本文插图
NO.8


本文插图
NO.9


本文插图
赶紧去消掉！

• 健身增肌减脂|健身，为什么要多做深蹲？促进腿部发展，抑制脂肪的堆积
• 91健身|减脂总是搞不定？每天都在为节食而烦恼？学会这几点帮你解决困难
• 全球健身号|为什么你总是瘦不下来？8条减肥真理，学会你就瘦下来了
• 39减肥健身学院|99％的人都吃错了！这5类粗粮不仅不能减肥，还会让你越吃越胖！
• 365运动健身|健身但却不认识这些数据和指标，相当于丑女不懂开美颜啊
• 急塑健身|小哥为了减肥，每天做100个俯卧撑和跑步5公里，30天看变化
• 健身干货学堂|「干货」每天分享一块肌肉——胸横肌
• 步步为健身|压完腿之后膝盖会痛？注意了这些细节，膝盖痛将会远离你
• 波普董健身|心肺功能越强人就越健康！想提升只能靠有氧吗？无氧训练一样可以
• 张医生健身课堂|读了这篇文章就知道如何改善睡眠了（一）