智慧早教经|怀孕时都有哪些特殊口味？宝妈：跑人家凉皮摊上坐着不走了

很多女性表示，自己在怀孕期间胃口发生了很大的变化，原来看都不看的东西在孕期突然变得特别爱吃了，或者是原来爱吃的某样食物，在怀孕期间闻都闻不得。
那么，孕期的准妈妈们在孕期都会有哪些“特殊”的口味呢？我们一起来看看网友们怎么说：

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怀女儿的时候特爱喝醋平时一点都不吃怀上女儿的时候跑人家凉皮摊坐着不走[我想静静]
怀孕两个月，昨晚实在太想吃炸鸡，凑合华莱士买了鸡翅鸡排鸡腿，闻着那个味啊，家没走到就忍不了了，边哭边吃，太好吃了，一大堆，分分钟搞定，意犹未尽[捂脸][捂脸]
怀孕的时候想吃土，一下完雨那个土味，嘴里就开始流口水，我表姐喜欢闻香皂，一天买一块香皂[捂脸]奇葩不
我怀孕的时候，突然爱上了吃水果萝卜，就是绿心的那种，几乎一天一个。生完娃后再吃，呸，什么玩意儿这么难吃！怀孕期间口味为何会发生变化？
怀孕期间，口味之所以会发生较大的改变，最主要的原因是由怀孕导致的身体激素分泌状况发生了变化。在怀孕初期，为了保护胚胎，准妈妈身体会分泌大量的黄体素，这种黄体素能减少子宫的收缩，但同时也会减缓胃肠的蠕动，使得准妈妈胃口变差。
而胃口持续不好的时候，可能就会想尝试吃一些特别的东西，或者闻一些特殊的气味，来缓解胃口变差的情况。

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对于准妈妈来说，孕期如果口味发生了较大变化，不必担心和惊讶。只要偏爱的食物不是对身体和胎儿有害的，往往不必压抑想吃的欲望，即使是某些“垃圾食品” ，偶尔少量吃一点解解馋，也没有什么大不了的。孕期怎样吃才能“长胎不长肉”？
在怀孕期间，一些准妈妈放开肚皮大吃特吃，还有一些准妈妈则担心吃得多会发胖，不好减肥，总是不敢吃。这两种极端情况都是不对的。其实孕期吃对了，完全可以做到“只长胎不长肉” 。

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注意饮食结构，少吃高热量食物
在孕期，由于胎儿生长需要很多的营养物质，所以准妈妈要注意自己的饮食结构，应该多吃蛋白质、矿物质含量高的食物，而一些热量过高又不容易产生饱腹感的食物则要少吃。
因此，孕期准妈妈可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、牛奶等食物，像甜品、奶茶、油炸食品等高热量食物则要少吃，因为摄入过多的脂肪和糖分，对胎儿的生长并无益处，反而会使得准妈妈体重暴增，给妊娠带来一些风险。
此外，还应多吃蔬菜，水果则要适量。这是因为水果中通常果糖含量高，吃得过多也会导致准妈妈长肉，而同样重量的绿叶蔬菜则热量要低得多，而且绿叶蔬菜还是补充叶酸的最好方式之一。

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进食总量要控制，不能敞开肚皮吃
在孕期，虽说是“一个人吃两个人的饭” ，进食量会比平时增加，但这并不意味着准妈妈要按两个人的饭量进食，尤其是在孕早期，实际上胚胎发育所需的热量并不是很多，如果准妈妈此时就开始大吃特吃，那么多余的热量肯定是长在自己身上了。
到了孕中晚期，胎儿个头长得比较大了，所需的营养也增多了，此时准妈妈每天的总进食量比平时多50%左右即可（而不是多一倍）。

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孕期如果体重增长过多，可能会带来妊娠糖尿病、胎儿过大分娩困难等问题，同时还可能会造成长妊娠纹、产后很难减肥等令爱美的女性头疼的问题。因此，准妈妈在整个孕期一定要注意自己的饮食，将体重增长总量尽量控制在30斤以内。
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