快乐的守望者|睡觉总打呼噜，可能是这些原因，几个小妙招教你缓解

打呼噜是生活中常见的一种现象，不管是女男老少。很多人白天太累，夜里睡觉就会不自觉的打呼噜。但其实打呼噜不能轻视，严重的话还会影响身体健康，如果长时间出现打呼噜的情况，可能对身体影响很大。

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打呼原因
工作劳累
加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种鼾症现象。
鼻部原因
鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【译】：指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。 ) ，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。
口鼻腔狭窄
鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，鼾声即起。小妙招缓解打呼噜
睡觉换个姿势
对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿，但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦!因为平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。

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卧室放置水或加湿器
室内干燥的话会堵塞喉咙，引起打呼噜。不妨在室内放置加湿器或一盆清水，维持空气湿润度，减轻喉咙干燥问题。
睡前喝蜂蜜
【快乐的守望者|睡觉总打呼噜，可能是这些原因，几个小妙招教你缓解】睡觉前可以喝蜂蜜或橄榄油，能维持喉咙湿润，促进呼吸道通畅，减轻打呼噜的情况。