实验者|你只关心自己，才以为大家都在看你 |肯尼斯|心理学家

_本文原题：你只关心自己，才以为大家都在看你
1
米国有俩心理学家，一个叫汤姆，一个叫杰瑞……不是，一个叫肯尼斯。这两人花钱找来实验者：来来来，穿上这件超难看的T 恤。
实验者：……太丑了，不要穿。
俩心理学家：不穿？把钱给我退回来！
实验者：……算你们狠。
实验者穿上难看的衣服。然后俩心理学家吩咐：去，去那间人多的屋子走一圈。
实验者：不要……
心理学家：退钱！
实验者：……你狠。
拿人钱财，替人丢脸。实验者没得办法，只好穿着丑T 恤，去人多的屋里溜了一圈。回来后心理学家问他：嗯，你穿这丢人衣服进去，有多少人注意到了你？
实验者：至少一半人，都盯着人家看，呜呜，我太难了。
俩心理学家再走进那间屋子：诸位，那啥，刚才有个人进来了，你们谁注意到了？
屋子里的人，实际上还不到两成，注意到有个穿丑T 恤的人进来。
汤姆和肯尼斯，热情欢呼：OK，那啥，我们发现了聚光灯效应！
聚光灯效应就是人们太关心自己，因此有种强烈的错觉，感觉全地球人，都在盯着自己看。
落入聚光灯效应陷阱，有五种情形：
第一种是高度自卑。
第二种是因恐惧而失常。
第三种是放弃努力。
【实验者|你只关心自己，才以为大家都在看你】第四种，是将普遍性规则，误解为针对自己。
第五种，认为自己的委屈，表现为怪异的攻击行为。

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2
我小时，去看一位极红的女明星歌舞秀。
震耳的音乐声中，女明星出场了，大长腿，超短裙，手拿着麦克风，嘣咔嘣咔跳动。她跳得来了情绪，边跳边后退，不曾想后面有个障碍物，女明星脑后没长眼，哄哟一声，向后栽倒，脑壳戮地下，短裙翻过去，两条大白腿冲天，还踢腾着。
数万人剧场，发出一声巨大的哎哟。
然后是一片死寂。
出丑了，所有人都紧张的看着女演员，看她咋个整。
没想到，女演员自己笑了起来，她一边笑，还一边打了障碍物一下，若无其事的继续蹦跳。
霎时间现场掌声如雷。
——公众，对于厚皮人士……不是，对于正确解决问题的人，从不吝惜掌声。
3
该如何走出聚光灯效应？
就三步：
第一步：你要认识到，所有人，关注的只是他自己。
哪怕你当街杵倒，屁股朝天，大家的感觉，最多是“好惨一女的” ，然后转过头，继续沉浸在他自己的伤心事儿中。
第二步：你不当回事儿，就不是事儿。
即便是规则真的只针对你，但你不当回事，对方就无计可施。除非你错把普遍性规则，解读为只针对自己，这才是桩大麻烦。
第三步：笑是化解尴尬窘迫的灵药。
比如湖北宜昌的吵架妹，如果她对此事哈哈一笑，或是歉意一笑……那咱们这篇文章，就写不成了。
所以说呀，如果你不能够正确解决问题，就会成为别人的谈资。而当你突破认知偏差，才会活得轻松写意。

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4
认知不足，会带来大麻烦的。
轻焉者无事生非，重焉者被人家讥评为道德缺失。
所以我们需要认识自己，认识人性的偏差。需要在尴尬窘迫时放声大笑，学会自嘲，以应对非常态的情形。
幸福的人生都是相似的，因为简单，所以平凡。因为顺利，所以乏味。而那些不幸福的人生，有的在火车站被强制，有的在地铁站被拘留，有的在飞机场被按倒，真的有点寸步难行的意思。我们人生所有的蠢，所有的认知不足，最终都会表现为经济账单，让我们频繁的支付。当这种支付超出我们的能力，人生就沦为一场悲剧，沦为别人的谈资。我们不能这样糟蹋自己，一点点的学习，一点点的努力，一点点的纠正，每当我们克服了人类天性中的一点不足，我们的人生，就会向前一大步。军队向前进，生产长一寸。直到走到认知的自由境界，那里，才是我们此生的安居之地，才是我们生命追求的价值与意义。分页标题