医说健康|肝火旺易发火！劝告：想要降肝火，从这3个方面入手

肝火旺是一种在中医分类之中比较常见的一种疾病，从中医学上来讲，肝脏是属于五脏之中的其中一个地，而由于肝脏一个比较典型的生理特性是刚强躁急，因此就很容易会让一些食物或者是外界因素给影响到，从而出现肝火旺的情况。
若是想要降肝火，得从引起肝火旺盛的原因思考，可以从以下三个方面进行下手

本文插图
肝火旺是怎么回事？医生：降肝火，得从这3个方面下手
1、改善饮食
想要从饮食方面来降低体内的肝火，就应该在平时的时候应该多吃一些含有丰富维生素c的食物。一些人之所以会肝火旺盛，就是因为日常吃的食物容易让人上火。
富含维生素c的食物是可以帮助机体来保护肝脏健康的，同时还可以去肝火，可以为机体补充所需的营养物质。
除了吃富含维生素c的食物之外，在日常生活中也应该吃一些比较容易降火的食物，例如绿豆汤，夏天喝还能解暑。

本文插图
【医说健康|肝火旺易发火！劝告：想要降肝火，从这3个方面入手】
2、补充足够的水分
可以通过为基体补充充足的水分来降低体内的肝火过旺情况，因为肝火否旺盛是与机体体内的生理平衡有一定联系的。
一些特定季节或者是换季的时候都会比较干燥，这样就会让身体流失太多水分，而如果不及时补充，时间久了就造成肝火过旺。
如果及时补充了水分，就让你肝脏得到了滋润，久而久之火气也就慢慢降下去了。

本文插图
3、睡眠充足
一些不良习惯也会导致人的肝火过旺，因此若是想要降肝火就应该给自己一个充足的睡眠，但这并不意味着可以晚睡晚起，而是应该在肝脏需要休息的时间之前进行睡眠，给肝一个足够的休息时间。
若是熬夜熬得很晚才睡觉，就是让肝脏一直处于运行的状态，就算你第二天起得很晚，给了足够充足的睡眠时间也是无济于事的。

本文插图
长期的肝火旺盛影响人们，因此，在日常生活中，大家还要注意以下2点，别忽略：
首先，就是进行适量的运动也是降肝火的一种不错的选择。很多人肝火旺盛的原因大部分是由于不喜欢运动，他们更喜欢一直坐着或躺着。进行适量的运动可以加快身体的代谢速率，帮助排出毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，从而降低肝火。

本文插图
其次，肝火旺盛的朋友日常一定要学会控制住自己的脾气，不要轻易的发火。正所谓一句俗话说得好，为小事发火伤身烧肝，极其不值得。尤其是情绪易激动的朋友，更要以平常心来对待生活中各种各样的事情。
肝火旺虽然是一种疾病，但是由于它对人的影响是潜移默化的，所以就经常会被人忽视，没有储备医学常识的人都察觉不到，这也就正常生活造成了很大的影响。
对于降肝火是要基于了解自己身体状态的前提之下的。在平时也要做好预防，进行规律的作息，还要做适当的运动加强体质。