米粒妈频道|天天刷牙，居然满嘴都是“牙结石”！

文 | 米粒妈（公众号米粒妈爱分享）

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肾结石、胆结石、尿道结石、膀胱结石……关于“结石” ，我们最经常听到的大概就是这几种，可是大家几乎都忽略了我们身体最容易长结石的地方，就是牙齿！
2016中国口腔健康趋势白皮书指出，中国人有牙结石问题的比例高达97.3% 。
就算天天刷牙，还是会长出牙结石。
牙结石不只会造成牙周病，进而导致牙齿松动、脱落等问题，包括牙龈发炎、刷牙流血、甚至许多口臭问题，也都是牙结石造成的。

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什么是牙结石？怎么知道我有没有牙结石？
人吃了东西以后，食物残渣会和口腔里的细菌产生作用，在牙齿表面或齿龈沟部分形成一层软软黄黄的生物薄膜。
如果用牙签去抠牙齿，会弄出一些黄黄、臭臭的黏稠物质，这就是牙菌斑。

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而牙菌斑累积在牙齿表面或齿龈沟的部位，会慢慢变硬，长期下来就会在牙齿上面，尤其是牙齿跟齿龈交接的部位，长成硬硬的牙垢，也就是牙结石。

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只要站在镜子前面，把嘴巴张开，很容易就可以在牙齿跟牙龈交接的地方看到，如果有一种黄色、有的甚至变成黑色的磷酸钙堆积，那就是牙结石了。
另一种更简单又粗暴的自我检验方法就是， “问问自己多久没有洗牙了？”

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如果超过一年的话，你非常非常非常可能有牙结石。
如果你根本从来没有洗过牙，那么也不用去拿镜子看了，你肯定有牙结石，而且非常可能情况严重……

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日本有个小姐姐，因为害怕看牙医，从来没有洗过牙，她的牙结石是这个样子的……

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依此类推，可以想像一下长期没洗牙，很有可能是这样子的……

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牙结石会有什么问题吗？
很多人会以为牙结石充其量就是让牙齿不美观，可其实牙结石的危害远远不只如此：
首先，牙结石本来就是牙菌斑累积而成的。
而牙结石同时又为牙菌斑提供了更大的表面区域让牙菌斑生长，也提供了一个更黏的表面让牙菌斑更容易附着，于是更多的牙菌斑首先就会导致蛀牙。

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其次，牙结石会压迫牙龈，引起牙龈发炎，造成牙龈红肿、刷牙的时候容易出血。
而长时间牙结石的累积更会导致牙龈萎缩、牙根外露，造成牙齿敏感，一旦受到冷热酸甜刺激，就会酸痛不舒服。分页标题

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同时，牙菌斑还会导致慢性牙龈发炎，让牙菌斑感染扩及到整个牙周组织，最后变成了牙周病。
牙周病没有及时治疗的话，会导致牙周组织跟牙根分离、牙槽骨被破坏，导致牙齿松动、脱落。

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晚期牙周病正是许多老年人牙齿松动、脱落的原因。
很多人以为是年纪大了，牙齿就不行了，其实是口腔卫生没有做好，以为没有蛀牙就不用看牙医，放任牙结石一直长，最后变成牙周病，才导致老人牙齿松动、脱落的。
此外，很多人羞于启齿的口臭，其实也跟牙结石有关，但凡发生了蛀牙、牙龈炎、牙周病等口腔疾病，就几乎都会连带产生口臭的问题。

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那么，该怎么去除牙结石呢？
很遗憾，刷牙并不能去除牙结石。
每天早晚两次正确刷牙加上至少一次使用牙线，只能去除牙菌斑，对于已经从牙菌斑堆积硬化成的牙结石，刷牙是没有帮助的。
想要去除已经形成的牙结石，只能做“结石刮除” ，这听起来很可怕的一个牙医专有名词，其实就是“洗牙” 。

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什么是洗牙？
洗牙是利用超音波洁牙机、人工刮牙器等器械来清洁、刮除牙齿周围的牙菌斑及结石的一个牙科疗程。

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洗牙，就像给口腔来个年度大扫除，将藏在齿缝间、附着在牙龈上，无所不在的牙结石、牙菌斑彻底清除干净，只是这个大扫除可不能一年只做一次：
应该6个月就要洗一次牙！
定期洗牙，清除牙结石，除了可以避免牙结石范围扩大，导致牙龈发炎肿胀、一刷牙就流血，也能防止牙周病恶化、牙龈萎缩，牙齿失去根基造成松动、掉落。
还能顺便检查牙齿的状况，及早发现、治疗蛀牙、牙周病，避免症状恶化。

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可是，却偏偏很多人谣传什么洗牙会让牙缝变大、洗牙会损伤珐瑯质，甚至是牙齿会造成敏感……这真是谣言太多，解释都不够用了！
米粒妈就差在各个读者群里吆喝了：要洗牙要洗牙要洗牙！
光刷牙是不够的，还要洗牙！

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关于洗牙常见的问题：

每天都固定早晚两次刷牙、使用牙线，就可以不用再洗牙？

错！
其实牙龈与牙根之间并不是紧密相依，而是存在一条0.5-2㎜的牙龈沟，就算每天照三餐刷牙、勤用牙线，也无法彻底清洁这些死角。

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这些死角里有食物残渣，会和口腔中的细菌作用，在牙齿表面和牙龈沟形成牙菌斑，只要2-3天，再加上与口水中的钙化物质作用，就会形成牙结石。
牙结石，只靠刷牙是刷不掉的，所以不要以为平日都有做好牙齿清洁就不用洗牙。
牙结石只能靠超音波洗牙将牙结石震落，才能彻底清除。

洗牙会伤害珐瑯质而且把牙缝变大、牙根露出来？

错!
很多人洗完牙后会发现牙缝变宽、牙根外露，就误以为洗牙会洗掉珐瑯质，才让牙缝变宽、牙根也跑出来的。分页标题
其实，洗牙只会把牙结石洗掉，当塞满牙缝的牙结石清除干净，牙龈发炎减缓、肿胀消失，但已经被破坏掉的牙肉跟齿槽骨无法再生，牙缝就自然显露出来了。

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至于牙根外露则是因为牙结石长期累积，已经造成牙龈萎缩，所以把牙结石清掉后，就看到因为牙龈萎缩暴露出来的牙根了。
也就是说，清掉结石后，只是还原牙齿本来的真面目而已，让牙齿出现牙缝或牙根暴露的真凶是牙结石和细菌，而不是洗牙。
至于牙齿表面的珐瑯质，其实是人体最坚硬的组织，硬度甚至超过骨头，所以使用超音波洗牙机的超音波能量，根本不可能会伤害珐瑯质。
而且超声波洗牙机其实是将牙结石“震除” ，而不是刮除，又怎么可能会伤害到牙齿的珐瑯质。

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洗牙会酸痛、流血，是因为牙医技术不好或是太用力？

错！
许多人在洗牙的过程中会感到酸痛、甚至会流血，这其实是因为牙龈本来就发炎了。
而当因为发炎导致表皮变薄的牙龈一受到刺激，像是刷牙或是洗牙，就会感到酸痛、甚至流血。

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当牙结石被清除干净后，发炎的牙肉消肿后，牙龈流血的状况就会自然改善。
我上周末刚带娃一起去洗了牙，我记得好多年前第一次洗牙洗半个多小时，还特别痛苦。
这几年我每天刷牙、牙线、漱口水一个不落，这次真的就洗了5分多钟！
牙医说我保持得实在太好了，特地拿镜子给我自己看——瞧瞧，你真的没啥牙结石

洗牙后牙齿会变得特别敏感、不舒服？

错!
许多人洗牙后会觉得牙齿变得特别敏感，容易感到酸痛。
这是因为堆积在牙根、牙缝间的牙结石被清除后，本来被牙结石“包围”的牙根暴露出来。
由于牙根表面并没有珐瑯质保护，因此对冷热温度变化或酸的食物，甚至咬合的动作都会比较敏感，就会出现感到酸软、疼痛的状况。

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至于洗完牙后牙齿敏感的状况会持续多久，这得看牙龈萎缩的程度而定。
如果牙龈没有萎缩，洗完牙后牙齿敏感是很短暂就会恢复的，洗牙后2-3天内避免接触过冷、过热、高糖份的食物，并做好口腔清洁，就可以。
但如果牙龈已经萎缩，牙根失去保护，就需要咨询牙医生看是否需要做牙龈重建的小手术了。

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知道了洗牙的重要性跟必要性后，米粒妈还要特别提醒大家，网上很多洗牙的偏方，千万别入坑：

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偏方1：用牙签、指甲抠牙结石
还是软垢状态，介于牙菌斑跟牙结石间的东西，用牙签或指甲可能可以抠下来，但是用指甲抠真的蛮恶心的。。。
可是形成硬垢的牙结石后，并不容易抠下来，而不管用什么去抠，一不小心可能会刺伤牙肉。
就算真的可以抠除部分的牙结石，剩下的部分可能边缘变得锋利，也会伤害到口腔。

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偏方2：用白醋漱口刷牙分页标题
理论上来说，用白醋漱口后立即刷牙，对清除牙结石会有一定的效果。
因为醋能软化牙齿表面的结构，趁着牙齿表面还是酸的时候立刻刷牙，牙结石相对会比较容易脱落。
但是，牙齿也会被醋软化，马上刷牙对牙齿损伤非常大，很可能直接造成牙釉质磨损，得不偿失。

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偏方3：泡打粉刷牙法
还有很多人推荐，刷牙时在牙膏上加点泡打粉，可以去除牙结石还能同时美白牙齿。
只是在摩擦牙结石的同时，其实泡打粉也在摩擦牙齿，会造成牙齿的损伤，而且单纯靠人工刷牙的摩擦力，其实去除牙结石的能力根本不够。

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所以，就别再较劲了，跟牙医生约个时间，好好洗个牙，顺便做个牙齿检查才是最正确、最好的办法

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作者简介：@米粒妈爱分享（欢迎关注哦），美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于0-5岁宝贝的科学养育、英文和数学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（5-12岁宝妈请关注：@米粒妈频道）
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