崆峒养生汇|百病皆生于气，从肝郁到肿瘤只需6步

人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，根源多与肝气郁结有关。
得肿瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。
中医有“百病皆生于气”的说法。甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，与“气”是有一定关系的。
从肝气郁结到肿瘤只需6步
以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的，称为气瘿，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。
其发病路径，中医认为是：
肝气郁结
↓
横逆犯脾
↓
脾失健运
↓
痰浊内生
↓
痰气互结
↓
循经上行
↓
结于喉结之处
先讲肝气郁结。人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调、失眠、便秘、脸上长斑、爱发火、发胖，根源多与肝气郁结有关。
第二句“横逆犯脾→脾失健运” ，什么意思呢？心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本啊，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形，就会发胖，就会吃东西没有胃口，就会消化不良，就会经常感冒等等。
到了第三句“痰浊内生” ，指的是这时体内产生了垃圾，而且很难清除。
等到“痰气互结→循行” ， “痰”与“气” ，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。
“结于喉结之处” ，就是甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。
而病根就是肝气郁结。所以西医统计出来， 90%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎” ，就是肝气郁结。现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关。
当我们身体里面出现结节的时候，就是在警示我们，需要加以调摄了。
千万不能“气、急、累”
气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、拉筋拍打等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀!
希望大家能记住这句顺口溜：
人生百岁不容易，莫和自己过不去。
劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时。
人生得意须尽欢，莫待病了不过关。
良言一句君需记，至少能活九十多。
拉一拉，肝经通
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，简单快速有效的方法首推拉筋。拉筋拍打推荐的7种拉筋法中，其中以卧位拉筋效果最全面。因为肝主筋，所以拉筋先通肝经。
卧位拉筋示范

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卧位拉筋的标准姿势：
1、身体完全平躺在拉筋凳上，双手臂紧贴耳部，向后伸直，平放在凳面上；
2、上举之腿与立柱完全平行，臀部、膝后腘窝、脚后跟紧贴立柱；分页标题
3、上举的脚与立柱呈90度角，脚往内收；
4、下放之腿尽量内收，自然下垂，着地，双腿并拢；
5、上举之腿的膝盖上方需用绑腿固定，上下腿和手上都可加沙袋或其他重物，以加大拉筋强度；
6、臀部紧贴立柱，左右髋关节完全平放在凳面上。
7、如此躺着拉10-40分钟，再换一条腿拉10-40分钟，方法相同。
8、拉到酸麻胀痛，继续坚持才会有好的效果。

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上图所示，此人有典型的筋缩症状：上举的腿不能完全贴在拉筋杆上，而且他的腘窝很痛，意味着他不仅肝有问题，腰有问题；两手不能平放在拉筋凳上，说明有肩周炎。最好的方法就是继续坚持拉筋，最后达到骨正筋柔的目的。
唱唱歌，很出气
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼” ，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌” ，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。
此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。
拍一拍，心情好
拍打专门理气化瘀，女性做上一段时间，肝气通了，气血恢复了正常，情绪就会好起来。此法同样适用男性。特别是现代人生活压力大，易出现情志抑郁，思虑过度，或者因生气而伤肝，过度饮酒伤肝，都可以选择拍打改善情志，疏肝健脾。

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如何拍打
用手或者工具轮流重复拍打身体的局部、全身，力度由轻到重，循序渐进，将体内各种淤堵经络的垃圾、毒素显现出来，再用被拍打激活的气（能量）将毒素化解，令经络畅通，从而自愈。
因为淤堵会以痧和其它症状的形式清楚显现，因此在古代这个方法不叫拍打，而叫“调伤” ，就是调出症状再化解，如果没有症状就不会显现出痧和其它气冲病灶现象。
拍打的部位
1、手肘内侧
我们都听过“万病由心生”这句话，肝属木，心属火，木生火，这是一对母子关系。治肝先调心，调心快速直接有效的方法就是拍打手肘内侧。因为此处有心经、心包经经过，心情不好，拍打此处5分钟，直指人心。凡是出现痛和痧都说明有淤堵，很痛、痧色严重，甚至拍破出血说明淤堵很重，继续拍打则可逐渐缓解。
2、两脚背
【崆峒养生汇|百病皆生于气，从肝郁到肿瘤只需6步】

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脚背有一个肝经的要穴：太冲穴，拍打此处能够直接刺激肝，对于各种头晕、抑郁、甲状腺结节有很好的效果。
3、两腋
《黄帝内经》讲，肝有邪,其气留于两腋。拍打两腋及胸胁无疑是治肝养肝的直接方法。一般此处自己不易拍透，可相互进行拍打或者参加体验营。
4、大腿内侧
很多人做卧位拉筋时，不仅腘窝痛，大腿根部及大腿内侧也酸痛，这就意味着肝经有淤堵，拍打大腿内侧对很多妇科病、男科病、慢性病如高血压、糖尿病等都有很好的效果。
5、全身地毯式轰炸
其实每个人的病都不是单一的某个脏腑问题，而是全身12条经络都有不同程度的淤堵，因此，彻底的解决方法就是全身地毯式轰炸，从头到脚全面拍打。分页标题
热水泡脚

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泡脚三个原则：一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍。
晚10点钟入睡很重要

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特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上10点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。