中医师王刚强|肝不喜甜腻，油烟！肝好不好，脚先知？泡杯茶这样做养肝护肝

肝脏是我们人体重要器官之一，如果不注意对肝脏的护理，就会出现肝功能不好的现象，时间久了还会发展成肝病。所以肝脏不好的人一定要注意平时的肝脏保养，当然也少不了饮食调理。这4类食物或比喝酒还“伤肝” ，不要常吃！高糖食物

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吃太多含糖量高的食物，不仅容易转化为脂肪储存在肝脏，造成肝脏的代谢负担加重，影响肝脏健康，甚至会诱发脂肪肝等肝脏问题。腌制食物
腌制的时间越长含有的杂质会越多，比如亚硝酸盐，硝酸盐等等。常吃腌制类的食物，也会加重肝脏的负担，影响正常的肝功能。烧烤、麻辣烫
【中医师王刚强|肝不喜甜腻，油烟！肝好不好，脚先知？泡杯茶这样做养肝护肝】

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爱吃辛辣刺激食物的人，更容易损害到胃粘膜，使胃酸分泌增加，加重肝脏负担。高脂食物
吃太多高脂油腻的食物容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝。
肝好不好，脚先知？肝不好的人，脚上都有这4种异常情况

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掌纹增多
当肝脏受损的时候，血液就会受到影响，双脚是距离心脏较远的地方，所以容易出现脚掌纹路增多。脚底皮肤粗糙干燥

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体内内分泌出现失衡的现象，就会导致皮肤变得暗黄粗糙，而肝脏细胞受损也会扰乱身体的内分泌，久而久之便会导致皮肤出现蜕皮，干燥等现象。脚底干燥蜡黄
发现自己的脚底出现变黄粗糙的情况，那么很可能是肝细胞受到损伤。双脚脚掌发白血液中就会存在大量的代谢废物，导致出现血管堵塞的情况，脚掌也会出现无光泽的现象，甚至颜色会略白一点。
那么，如何养肝呢？
我们的建议是中药或者说选取一些药食同源的东西。还有就是改善生活习惯。杜绝酗酒和熬夜！

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1.菊花；
肝血不足明目专用——泡茶喝，效果最好。

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2.枸杞；
枸杞入肝肾经，能够滋养肝肾之阴，也能明目。对于肝肾虚损的人群最为适宜。

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3.党参黄芪；
部分研究显示，黄芪能够修复受伤的肝脏细胞，也是不错的选择。尤其对于气虚无力的人群，尤其合适。
最最重要的——不熬夜，莫贪杯，不动怒——这才是养肝护肝最要紧的一条！
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