中医师郝强收裸睡有7大好处，不过要做好3方面的准备

有人认为裸睡不文明，只有穿着睡衣睡觉才是文明人的表现；而有人就是觉得穿着衣服睡就像是被捆绑了一样，不舒服，只有裸睡才觉得睡得踏实。

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其实，裸睡真的对身体有益，主要表现为7个方面：1.有利于血液循环
裸睡时，由于不会受到衣服的束缚，因此身体的血液循环会更好。而穿衣服睡觉，尤其是睡衣和被褥之间摩擦力较大的时候，衣服就会缠绕在身体上，从而引发血液循环不畅。
2.新陈代谢加快，免疫力增强
睡觉时穿着衣服，会使皮肤散热、散湿的功能受到阻碍，进而影响到皮肤的新陈代谢。而裸睡，就不存在这种问题，身体的新陈代谢会比较顺畅，散热、散湿可以较为畅快。
新陈代谢顺畅，就有利于身体五脏六腑等组织器官在睡眠中得到较好的放松和修复，从而有利于免疫力的增强。

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3.精神更加放松
裸睡，会给人一种无拘无束的感觉，因此裸睡时人体会更放松，因此更有利于缓解精神紧张，缓解白天的精神压力。美国曾做过一项调查，显示大约有五分之一的青年男性认为裸睡时自己更放松。
而如果穿衣服睡觉，则没有这种放松的感觉。
而女性裸睡时，由于不再受到内衣的束缚，从而有利于放松全身的器官，让身体和心理都更放松。
4.睡得更踏实
有研究显示，相比穿睡衣睡觉，裸睡的人睡眠质量会更好。因为身体和精神都会得到放松，因此更容易得到良好的睡眠。因此，对于有睡眠障碍，入睡困难、醒得早的人，不妨改变一下睡眠习惯，脱掉衣服裸睡吧。

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5.有利于生殖健康
无论是男性还是女性，通风良好都对于生殖器官的健康有好处。可以防止局部因为湿度和温度上升，而引发真菌或其他病菌繁殖。
而对于男性来说，私处通风良好、温度下降，更有利于精子的产生和精子质量的提高。
6.有利于夫妻关系和谐
裸睡时，更加容易激发配偶的欲望，从而对于改善夫妻生活有帮助。
裸睡的夫妻，可以使彼此的性欲望得到增强，从而有助于夫妻生活的和谐。而且可以减少夫妻间心理上的隔阂，增加彼此亲密接触的机会。
7.有助于减肥
良好的睡眠，可以促进身体内分泌系统的功能协调。而肥胖，和内分泌紊乱具有密切的关系。协调的内分泌，有助于改善身体的脂肪代谢，从而有助于减肥。

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裸睡虽好，要做好3方面准备
首先，是被褥要勤洗勤换，保持被褥的整洁卫生。
如果被褥上有很多的皮屑、螨虫等污物存在，甚至有很多细菌生长，裸睡则可能会引发皮肤病。
其次，裸睡的环境要相对私密。尤其是和多位家人同住时，如果没有自己私密、独立的空间环境，则裸睡可能反而会给自己增加精神紧张的感觉。
第三，秋冬季节，起夜多的人不要裸睡。对于总是起夜上厕所的中老年人来说，秋冬季节天气寒冷，就不适宜再裸睡了。
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