体检年轻人怎么才能惜命？李兰娟院士“敲黑板”了年轻人|院士

钟情保健品、生发剂，迷恋艾灸贴；囤齐各种体检疫苗；疫情期间，买断口罩酒精……
这两天， B站上一个《pass（怕死）青年》的视频火了。所谓pass青年，就是希望体检一次pass（达标），生活习惯却不怎么ok的年轻人。这个视频历数了现在年轻人在健康上的痛点，从忧心肥胖、脱发到惶恐熬夜对身体的摧残。很多人都感叹：这大概是一代最关注健康的年轻人。
现在的年轻人是挺惜命的。杭州市中医院皮肤科主任医师陶承军第一次听到pass青年这个新鲜词时，立刻就想起他接诊过的那些年轻患者：有人哭哭啼啼进诊室，开口就说：医生，我要死掉了；有人心事重重，觉得自己得了癌症。
一问病情，有时还挺哭笑不得的。陶承军对钱江晚报采访人员说。
年轻女孩哭着说：
我要死了
哭哭啼啼找到陶承军医生的女孩是22岁的章铃（化名），自己在外租房，养了一只猫，两天前，淘气的小猫抓她的手腕。
有创口，但很小，几乎看不大清楚。这是陶承军的观感。
可是这个创口把章铃吓坏了，她来医院前，先去网上搜索：被猫抓了会怎么样？越看心越凉……
她边哭边说：我会不会得狂犬病、猫抓病、破伤风，会不会发炎，会不会死掉。问了很多遍。看伤口程度，陶承军判断问题不大，关键是如果真有问题，已经过了两天，打破伤风针也迟了。
看章铃哭得泣不成声，陶承军先是安慰她，又赶快开了单子，让她去验血。
检查结果出来，果然没问题。
她还是很紧张，总觉得没那么简单。陶承军最后给女孩开了外用药膏和口服消炎药，除了治疗，其实很大程度上也是心理安慰，不然，她一直不放心。
作为皮肤科医生，陶承军的病人中，有不少年轻人，他感觉，后浪们非常重视自己的身体健康：有20多岁女孩在皮肤上发现一颗小黑痣，就惊慌失措，担心自己是不是什么恶性色素瘤、皮肤癌；有20多岁的小伙子，某天发现自己掉了二三十根头发，忧心忡忡来就诊，询问自己是不是要脱光头发了……
年轻人们还特别喜欢挂专家号，我觉得问题都不算大，他们却很重视，一定要看专家。
【体检年轻人怎么才能惜命？李兰娟院士“敲黑板”了】一边吃减肥餐
一边吃高热量零食
惜命的年轻人们是不是生活很健康？陶承军连连摇头，举个简单的例子，不少年轻患者因为日光性皮炎来就诊。我说：一定要少晒太阳，出去玩千万注意防晒。但很少有人能做到。一次次加重，一次次来看病，来了又很心急，想立刻药到病除。可一回去，又不注意。
《pass（怕死）青年》的视频也吐糟了这届年轻人：喊着减肥，但吃喝随心运动佛系，锻炼后甜点不离不弃；一边喊着不能熬夜，一边睡觉前刷剧、游戏到停不下来；一边被腰肌劳损折磨得拼命用艾灸贴，一边继续葛优躺。
浙江省人民医院内分泌科主任医师华燕吟则接诊过自相矛盾的年轻患者们：午饭吃代餐、减肥餐，吃完又吃水晶饼、油炸锅巴等高热量的零食。
李兰娟院士：
年轻人一定要好好睡觉
如果让医生大咖们给惜命的年轻人提几点关键性的健康生活的建议，都有哪些呢？
年轻人要好好睡觉。这是李院士最先说的一点。
疫情期间， 70岁的李兰娟在武汉奋战了两个月，工作强度高、压力大，但她都扛了下来，这么良好的身体素质，恐怕很多年轻人都望尘莫及。
只有做到睡眠规律才能够保证我们的免疫力。所以我们的睡眠时间应该保持在8小时左右，老年人的睡眠时间不应少于6小时，这样才能够保证我们第2天的充沛精力。李院士说，不提倡年轻人熬夜。
年轻人脱发、皮肤暗沉、痤疮都和熬夜有关。陶承军说，对年轻人来说，完全不熬夜的确很难做到，尽量减少熬夜的频次，如果晚睡尽量能晚起，保证睡眠时长。这也是一种改变的方法。分页标题
华燕吟认为科学健康的饮食很重要：少吃外卖，少吃高油高热量的食物。而对于运动，她觉得完全可以轻松实现，而不是一定要把它任务化，骑自行车、快走、游泳、打羽毛球，这些都是运动，有些完全可以在上下班途中完成，实在做不到，吃完饭之后，站着不要坐着。最关键的是要有关于健康生活的科学正确的理念，而不要被一些误区带偏。
李院士也建议年轻人要保持适量运动，因为久坐不运动会导致新陈代谢和免疫功能降低。
另外，李院士还提醒不要乱用药物，注意人体肠道微生态的平衡。有许多人一旦身体有了一点点的不适，就喜欢去吃许多的药物，这样其实是不对的，对症下药固然没有错，可是如果滥用药物就会伤害自己身体的免疫力，大家应该注意。