99健康网|产后水肿得厉害很难受怎么处理才好

很多女人在怀孕期间的日子里，会出现水肿的情况，一些孕妇水肿得厉害的时候，双腿不仅肿犹如大象腿一样粗，更是让她们无法下蹲上厕所，只能半蹲着大小便。这是在是太痛苦了，但是不少孕妇的水肿问题，到了产后也依旧存在，给女人们带来困扰。对此建议女人们想法子消除水肿，那么产后水肿得厉害很难受该怎么处理才好呢？

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产后水肿该怎么处理
1、保证充足的睡眠
身体只有获得了充足的睡眠，才能使得被破坏的身体机能恢复如初。所以说，想要身体水肿问题消除，就需要保证充足的睡眠。相反，如果身体已经水肿了，还整天熬夜，经常半夜了还在外面瞎混的话，很有可能加重水肿问题的。
2、适当运动
很多产妇都知道，产后不能随便运动，但是并不代表要一直待在床上。建议当你体力恢复之后，应该适当下床走动走动，帮助疏松一些筋骨。
建议顺产的产妇们，休息几个小时之后，当天就可以下床走动，适当的运动，能够很好地促进身体内的血液循环，改善产后水肿的问题。而且稍微动一动身体，对于帮助子宫恢复也有一定的益处。

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3、注意饮食
产妇有水肿问题，而且也比较严重的时候，要记得注意饮食。建议选择少油少盐的饮食，因为不管是油脂还是食盐，摄入过多之后都会阻碍水分地排出，进而造成水肿。而水肿问题明显的人，吃得很油腻又很重口味的话，就会造成水肿问题加重。
另外，产妇有水肿情况的话，要记得选择几种有助利尿排水的食物，比如说百合、西芹、薏米等等，可以用它们煮粥食用，帮助消除水肿，同时又能够补充营养，抵抗饥饿。
4、泡温水脚
不少产妇下半身的水肿问题要比上半身严重许多，想要消除水肿的话，建议每天晚上用温水泡脚，这样做可以刺激身体出汗，从而消除水肿问题。
但是需要注意的时候，在泡脚的时候，温水的水深应该到小腿肚的位置。并且为了消除消肿的效果更好一些，泡完脚之后要适当地按压敲打腿部，这些动作是为了打通阻塞的经络，让气血得以疏通，进而让你身体水肿问题减轻一些。
消除水肿吃什么好

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1、绿豆
祖国医学认为绿豆性味甘，具有消暑止渴，利水消肿的功效。再加上其具有增强食欲，促进消化的赖氨酸物质存在，吃它可以说对身体非常好。建议用绿豆煮粥食用，先将绿豆清洗干净，洗好了以后浸泡几个小时，再倒入电饭锅中，加入适量的清水，少许的冰糖之后，直接加盖炖煮就可以吃了。
2、苹果
这种水果消肿效果特别好，而且吃它还可以中和碱性体质，帮助身体利尿排水。
3、红豆
【99健康网|产后水肿得厉害很难受怎么处理才好】红豆具有利尿消肿的功效，而且其富含多种矿物质、蛋白质、维生素B1等营养元素，多吃对人体有益处。如果你水肿问题很厉害的话，建议多煮些红豆汤食用。建议这样烹饪：选择适量的红豆和薏米，然后分别将它们清洗干净，洗好了以后倒入电饭锅中，直接加入清水煮开。之后再改成小火慢慢炖煮，直至食材熟烂就可以了。

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