伤肾|3种睡前“伤肾”行为，男人要少碰，肾脏才会越来越健康 |

肾脏保养好了，身体才能够维持健康，在排泄尿液时更加顺利，而且能够带走体内的垃圾毒素，这是懂得保养肾脏可以收获的好处。然而，生活中有部分男性却总是做有损肾脏健康的事，在睡觉之前不良习惯没有纠正，肾脏会饱受折磨，疾病的患病率会增高。因此，需要注重好习惯养成，避开不良行为维持肾脏功能正常。那么，男性睡觉前爱做哪些事情肾脏会受到损伤呢？

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1、大量喝水
男性睡觉之前爱大量喝水，这是有损肾脏健康的事。很多人认为睡前喝水能够降低血液粘稠度，保持血管畅通，确实，饮水量保持合理是维持血管畅通的措施，但是饮水量应该控制好，不宜过量。
如果睡觉之前一次性大量饮水，更容易增加身体排泄水分的负担，在睡觉状态中肾脏依然在忙碌的排泄出水分，有可能会让尿液增多，而且肾脏负担也会加重，不利于身体保养。因此，男性应该注意水分合理控制，睡觉之前少量饮水即可，切不可一次性大量饮水。

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2、憋尿
男性睡前憋尿是有损身体健康行为，产生尿意之后，合理的做法就是第一时间排尿，才能够减轻身体负担。而很多男性却疏忽了这个问题，睡觉之前存在憋尿的坏习惯，尿液没有排干净，夜间可能需要起身排尿，这样对睡眠质量提高不利。
另外，憋尿的情况下膀胱负担加重，里面的有害物质没办法及时排泄出来，有可能会让肾脏对有害物质进行重吸收，无形中肾脏的压力会增大。因此，平时应该注意好习惯养成，睡觉之前应该及时上厕所，通过这种方式将尿液排干净，也能够减轻肾脏压力，防止肾脏病变发生。

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3、吃重口味宵夜
睡觉之前爱吃重口味的宵夜，这是不利于身体健康的行为。部分宵夜麻辣，而且添加了较多的香料，可能吃起来会非常的重口味，如果没有改掉这种坏习惯，也会让肾脏饱受折磨。
很多人吃了很多的烧烤类食物、高盐食物或者腌制食物，都有可能会增加消化系统负担，甚至在睡觉过程中，感觉到口干舌燥，身体排泄钠离子负担加重，加上辛辣物质刺激会让肾脏功能受损。因此，需要改掉这种坏习惯，睡觉之前不宜吃宵夜。
【伤肾|3种睡前“伤肾”行为，男人要少碰，肾脏才会越来越健康】综上所述，男性睡觉之前总是爱做以上这些事情，都会让肾脏饱受折磨，身体健康无法保持，为了维持肾脏功能良好，需要纠正不良的生活习惯，肾脏保养好了长寿才会靠近。