爆炸营养彭鑫蕊|辟谣：腰疼就是肾脏有问题？告诉你真正的原因，用两个动作缓解

一说到腰痛，很多人都认为是肾虚，甚至是肾脏有问题。可在体检时，医生告诉肾脏没病，这是怎么回事呢？其实大家在检查时，往往会对腰椎进行检查，他们会根据肾脏的位置进行双侧的叩击实验。

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在临床上发现，确实有肾脏疾病会出现腰酸背痛，如肾结石，肾结石主要指的是钙、尿酸、草酸等物质在肾脏内沉积，男性发病率要高于女性。
相关调查上发现，因体内有结石，随着病情的发展，结石慢慢移动，便容易出现不同程度上的腰痛。还有一种肾盂肾炎，也有可能会造成腰疼。

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但并非所有的腰疼都和肾脏健康有关，还有几种原因也会导致腰疼，看看你属于哪种情况。
久坐引起的腰痛：对于上班白领来说，每天的工作几乎都需要久坐，待一天后会出现腰酸疼。出现这种现象，实际上是腰部的肌肉过度劳累造成的现象。在坐着的姿势上，因为身体长期受到负重，中间的腰部将会起到中间受力的作用，当腰部力量逐渐增大，机体失去平衡，长时间下去腰部肌肉就容易出现劳损。

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骨质疏松引起的腰痛：
骨质疏松是一种中老年人高发的病症，主要是骨代谢异常，在出现这种现象后，身体会出现明显的腰痛。另外，还有很多年轻人有一个误区，认为骨质疏松是老年人的专利。
针对年轻人如果不注意运动强度，经常节食、挑食，每天饮食不规律等等，当机体内钙含量急剧减少后，无法供应给机体，年轻人也容易出现骨质疏松，从而出现腰酸背痛、全身无力、腿脚抽筋、失眠等情况。

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腰间盘突出引起的腰痛：
腰间盘突出，主要是指腰部椎间盘出现破裂，从而使髓核组织破裂出现的一种病理性改变。尤其是坐姿不良的人群，出现腰间盘突出概率较高。
在这种状态下，就容易出现腰痛，同时还有可能伴随着双脚疼痛感、有麻木的感觉等等。

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最后教大家几个动作来缓解腰痛：
第一个动作需要大家躺在床上，或沙发、瑜伽垫上，用双手抱住自己的大腿，用力把膝盖靠向胸部的位置，全身是一种放松状态。
【爆炸营养彭鑫蕊|辟谣：腰疼就是肾脏有问题？告诉你真正的原因，用两个动作缓解】第二个动作，大家躺下抬起一条腿，然后用手扶住腿拉到左侧，先坚持几秒钟，然后再拉向右侧，每天做几组，可缓解腰痛。