盛祥热爱生活|如何保护眼睛视力，教你三招防近视？

宝宝出生后到幼儿期间，眼睛及视觉是以渐进的方式持续发育的，在宝宝0～4岁阶段，应该多注意宝宝眼睛的发展状态，宝宝视力保健，应该分龄照顾。
0～1岁频繁的刺激
在0~1岁阶段，宝宝视觉系统快速发展，从只能分辨黑白影像，到逐渐可以分辨事物的颜色、远近甚至开始发展手眼协调能力。
此时眼球运动仍不稳定，偶尔出现眼睛偏斜现象是正常的，这个时期要与宝宝进行频繁的互动，在视力发育的关键期，多元的刺激有助于宝宝的视觉发展。
（1）出生时，多让宝宝近距离看爸妈的脸
（2）4个月大后，需注意眼珠是否会随着眼前物体移动
（3）6个月大之后，若眼位不正或是眼球运动不协调，就要找医师进行诊治
（4）8个月大，宝宝会开始寻找眼前消失之物，躲猫猫是个有趣又可训练视觉的游戏

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1～2岁训练手眼协调
这段时间，宝宝将发展出成熟的视觉辨别能力，能将物品进行简单的归纳。
手眼及身体的协调，能让宝宝正确地接及丢东西，视力有问题的孩子，在练习走路时会因无法准确感受事物立体感而不敢移步。
这个年龄段的宝宝，爸妈应该这么做：
1、少看电视、手机、平板、电脑孩子的视网膜尚在发育，电视、电脑等对其发育都有不良影响。多看电视的孩子，后期性格容易暴躁，所以尽量不看。若家中避免不了看电视， 1次不超过30分钟， 1天以1小时为限，电视画面需柔和稳定，保持与电视平面对角线长度6～8倍的距离。
2、配对游戏宝宝开始辨别简单的几何图案，一些形状及颜色的配对游戏，会让宝宝很感兴趣，同时也能训练手眼协调能力。

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【盛祥热爱生活|如何保护眼睛视力，教你三招防近视？】2～4岁建立好习惯
此时，宝宝看到的世界已经与成人差不多了，手眼协调能力佳，行走时能轻易躲开障碍物，视线也能跟得上快速移动的东西。
1、防外伤宝宝的活动量越来越大，若不懂得自我保护，追跑碰撞之间很容易造成眼睛的外伤。
由于宝宝并无法表达，若有外伤，爸妈最好还是带孩子到医院，由眼科医师为他进行详细检查。
2、良好的阅读姿势多数孩子已会翻阅书籍，应建立好的阅读习惯。眼睛与书本应该保持在30～35厘米为宜，每阅读20～30分钟就要休息10分钟，不要在摇动的车内或直射的日光下阅读。
看书学习是孩子每天必做的事情，为了能够减轻孩子眼睛的负担，防止过度疲劳，家长要做好引导工作，改善照明条件，防止出现近视眼。

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孩子长时间阅读如何保护眼睛？
学会多开一盏灯
当周围的环境和孩子书桌的亮度对比过大时，容易引起视力疲劳。尤其是在黑暗的环境中，只是开一个台灯看书的话，大约一个小时左右就会引起眼睛疲劳以及干涩。
建议在房间里面开一个小灯，这样能够减少室内的明暗差。
但要注意，灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以尽量选择温和、稳定、色温接近于自然的光，能够减轻眼睛的疲劳感。
不能在眩光的环境下读书
如果眼睛直视一些光源的话，就会出现眩光的损害，所以孩子在近距离写作业的时候，不能让光源直接照射到眼睛里面，也不能在阳光下读书或者写字，另外反光的桌面或者黑板等都会引起反射眩光。
给孩子选择图书时尽量选择白底黑字的，因为对比度比较大。分页标题
儿童的书本或者上课所使用的黑板，若是黑白分明程度太低的话，孩子看字变得非常吃力，为了能够看得更加清晰，孩子会不由自主的把书本移近，这样会增加眼睛的负担，从而加重了近视和眼睛疲劳感。
要给孩子选择印刷质量好的书本，同时要注意字体比较大的字体来保护眼睛。
让孩子保持良好的坐姿不良的坐姿
不良的坐姿习惯也会加重眼睛的疲劳感，所以要保持正常的坐姿，一定要头正、身体直而且脚平。另外每近距离用眼40分钟应该休息10分钟，比如有意识的眨眨眼睛，闭上眼睛休息或者远眺，做做眼保健操。
注意营养饮食搭配
保护宝贝的视力需要多补充微量元素和维生素，可以常吃如橘子、苹果、猕猴桃、梨等水果，即可保护眼睛，还有抗氧化的作用。
另外，还可以吃一些含维生素A和E的食物，如胡萝卜、番茄、坚果、芝麻等，番茄中的番茄红素能够使视网膜黄斑变性收到抑制。而胡萝卜中富含胡萝卜素，被人体吸收后能够转化为维生素A ，具有明目的功效，能够预防夜盲症。