医说健康|人到40、50易“招来”肩周炎，4个小测试通不过，说明已中招

【医说健康|人到40、50易“招来”肩周炎，4个小测试通不过，说明已中招】
肩周炎是很多人都有的疾病，不过有些人症状比较轻，只是偶尔感觉疼痛。然而你知道吗，相关的研究指出，肩周炎已经悄悄盯上了40、50岁的中老年人，这个年纪的人群特别容易“招来”肩周炎，所以肩周炎又被称为“五十肩” 。

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这是因为这个年纪的人由于已经脱离了壮年期，肩部肌腱血液供应比以前更差，如果又有肩部长时间抬起、抬重物等历史，那就很容易出现慢性劳损，肩部肌肉长时间处在一个紧张、僵硬的状态，也会引发肩周炎。
严重的肩周炎让患者手都提不起来，更别说提重物了。教师、厨师、长期伏案的白领、做体力劳动的搬运工，这些长时间使用肩膀的人群，患上肩周炎的几率会更大。

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那么日常生活中能否知道自己是否患有肩周炎呢？其实还是有简单的方法可以测试的。
手臂贴耳
单手往上举，并且将大手臂紧贴耳朵，不可偏头挨近手臂，手臂全程垂直地面。最好是站在镜子前完成这个动作，因为很多人没有镜子的辅助没办法站中立，头部很容易下意识就往手臂方向贴近，导致测试结果不准确。
如果你的手臂举高之后，大手臂和耳朵之间还有一段距离，就说明肩部肌肉比较僵硬，肩部的关节也不够灵活，就要考虑是否有肩周炎。

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手摸肩胛骨
第二个测试是否有肩周炎的方法，就是用手往后背摸对侧的肩胛骨。如果能摸到，说明肩关节还是比较灵活的，暂时不会有肩周炎的困扰。
如果摸不到，那就要分两种情况，一种是从出生到长大都摸不到，这不是什么大问题；另外一种就是突然间就摸不到了，而且伴有明显的疼痛，那就要去医院详细检查，是否患有肩周炎。

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手搭对侧肩膀
将其中一只手搭在对侧的肩膀上，并用手肘用力压向前胸，如果压不下去，那可能就有“关节囊沾黏” ，就是肩关节已经开始有炎症的发生以及损伤，可能已经是肩周炎的开始了。
如果能压下去但是有疼痛的感觉，那可能就是早期症状，也不能掉以轻心，最好去医院做一个全面的检查。

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模拟瑜伽开肩动作
瑜伽作为拉伸身体、放松身心的运动，已经有非常悠久的历史。想要测试自己是否有肩周炎，也可以模拟瑜伽中的开肩动作去测试。
具体做法是先将自己的两个手肘紧贴着腰部凹陷处，将手肘弯曲成90° ，并将双手握成拳头状，大拇指做朝天状，然后慢慢向外打开，让双手之间的距离拉大。
如果不能顺畅地完成这个动作，那就说明肩部的肌肉已经比较僵硬，应该尽快到医院做详尽的检查。

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虽然肩周炎也叫做“五十肩” ，但是当肩部承受长时间的压力，无论任何年龄都会磨损，只不过中老年人因为人体组织日渐老化的关系，比青壮年患病的的几率更大。
所以无论是任何年纪，都应该好好爱护我们的肩膀，不要让它们承受过大的重量。肩膀一旦受损，严重的会影响正常的生活，那是得不偿失的。分页标题