疾病|晚餐吃不对，这3种疾病可能会找上门来，你知道吗晚餐|疾病|食物

经常听到这样一句话：一日三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可是现在很多人的早餐是吃得最简单的，晚餐却是吃得最丰盛的，不仅如此，有的人在晚上还要加一餐夜宵。其实饮食习惯和我们的生活习惯密切相关，因为白天要忙碌的工作，没什么时间去好好吃饭，大部分人吃得很随便，有的甚至没时间干脆选择不吃，而到了晚上下班之后，好不容易有充足的时间了，可以慢慢的享受晚餐时光。

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晚餐对一个人的寿命和健康有着决定性的作用，据相关研究表明：很多疾病的发生都和晚餐有很大的关系，如果长期晚上的饮食习惯不好，比如吃得太饱、太油腻等都容易导致我们患上疾病，损害身体健康，从而缩短寿命。所以晚餐别再瞎吃了，否则这3种疾病会找上你，影响健康和寿命。
【疾病|晚餐吃不对，这3种疾病可能会找上门来，你知道吗】1.高血压
如果白天吃得太少，晚上太饿就会吃得更多。当晚餐吃得太饱时，食物得不到充分的消耗，多余的热量就会合成脂肪累积在人体内，从而使人变得肥胖。比较肥胖的人患高血压、高血脂等慢性疾病的概率比正常人要大很多。而且晚上吃太多高脂肪、高热量的食物，会给肠胃造成很大的负担，据科学调查显示：晚餐经常吃荤食的人要比经常吃素食的人的血脂高2~3倍。因为人在晚上睡觉时的血流速度会减慢很多，血脂会大量沉积在血管壁上，引起小动脉收缩，使外周血管阻力增高，这种情况下血压就会升高。所以晚餐最好吃的清淡一点，对健康有好处。
2.肠癌

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在生活中，很多人为了避免浪费粮食，把白天吃不完的食物留着晚上吃，其实这种习惯是非常不好的。因为食物放久了之后会产生变质，特别是一些蛋白质含量比较高的食物，比如蛋类和鱼肉，一旦变质之后很容易被细菌感染变成有害物质。而且蛋白质类食物本身就不容易被肠胃消化，再加上晚上活动量小，肠道蠕动的更慢，这些有毒物质在肠道内滞留的时间就更久，如果长期这样，肠道被严重损伤，肠癌发生的风险就很大。所以尽量吃时间放久了的食物，最好吃新鲜的。
3.结石

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很多人由于工作的原因，没办法按时吃晚餐，经常很晚才去吃晚餐，晚餐变夜宵！晚餐如果吃得太晚了，食物就得不到充分的消化吸收。要知道人体的排钙高峰期是在进食后的4~5小时，晚餐吃得太晚，吃完没多久人们就上床睡觉了，但是当排钙高峰期到来时，人们在熟睡中，不能及时排出尿液，大量的钙就会在尿液中沉积，时间长了就会形成结石。所以说晚餐不能吃的太晚了，专家建议最好在晚上7点之前解决晚餐，吃一些易消化的食物比较好。
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