每个人都想自己长命百岁 ， 但是并不会是你想要就能得到的 ， 尤其是生活中的一些坏习惯 ， 容易让自己“薄命” 。 身上有这种3个习惯的人 ， 容易“命薄” ， 想长寿就得“改命” 。 其实很多时候 ， 这些习惯都是不经意间做出来的 ， 自己不在意 ， 但是身体会告诉你这些习惯的“杀伤力”有多大 ， 一起了解一下吧！


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1、睡得太晚 ， 起的太急
有些人即使不用忙工作、忙学习也会习惯性的晚睡 ， 还有很多人觉得只要在12点之前睡就不算熬夜 ， 这种认知是错误的 。 因为在10-12点的时候 ， 是人体新陈代谢和排毒的高峰期 ， 如果每天都在凌晨的时候睡 ， 身体机能就会快速老化 ， 会损害五脏健康 。 而且还有些人在起床的时候不给自己一个缓冲的时间 ， “咻”一下就起来了 ， 这种行为容易损伤大脑神经 ， 是一种强迫自己醒来的状态 ， 容易出现头晕的现象 。 所以一定要保持充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 起床之前先伸个懒腰 。


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2、不吃早餐
大部分人都过着两点一线式的生活 ， 快节奏的生活将他们累成了狗 ， 最需要的就是睡眠 ， 所以为了多睡几分钟会牺牲吃饭的时间 。 早上醒来身体正处于亏空的时候 ， 急需补充能量 ， 如果不吃早餐的话 ， 胃部会分泌过多的胃酸 ， 容易引发胃病 ， 身体的其他器官也会因为得不到养分而降低分解功能 。 除此之外 ， 还会导致肥胖、心脏病和代谢综合症的风险 。
【欧佳健康|原创 身上有这种3个习惯的人，容易“命薄”，想长寿就得注意改变】

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3、不喜欢喝水
水是生命之源 ， 没有水 ， 生命就会枯竭 ， 所以我们每个人都需要给身体补充充足水分 ， 才能维持身体机能的正常运转 。 但是有些人不喜欢喝水 ， 除非是很渴的时候才会想起来喝 。 如果身体缺水的话 ， 会降低细胞的活力；胃部没有足够的水分也会导致一些物质凝结 ， 引发胃结石 ， 影响肠胃和泌尿系统的健康 。 所以平时没事多喝水 ， 这是最简单的养生方式 。


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很多长寿的老人不仅会避免以上3个影响健康的习惯 ， 还会对自己严格要求 ， 因为长寿不是说说那么简单的 ， 而是要付出实际行动的 。

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