低血糖|医生提醒：糖尿病夏季洗澡谨记这5点，血糖或能“回归平稳” 皮肤|低血糖|谨记

夏季天气炎热，很容易让人满身大汗，一天不洗澡全身都会黏糊糊的，不仅影响心情，还会干扰睡眠。对于常人来说，洗澡是最普通的一件事了，但是对于糖尿病患者来说，洗澡时可不能大意，稍微不注意就可能诱发低血糖。

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【低血糖|医生提醒：糖尿病夏季洗澡谨记这5点，血糖或能“回归平稳”】糖尿病夏季洗澡谨记这5点，预防低血糖！
1、禁忌冲冷水澡
全身大汗的情况下，不能冲冷水澡，也不能立马吹空调，是因为此时全身的毛孔是处于扩张的状态，若突然冲冷水澡或者吹空调，容易刺激到毛孔，使其闭合，不利于皮肤排汗，甚至会引起心血管疾病。建议休息半小时左右，当身体不再出汗，再洗温水澡。

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2、掌握好洗澡的时间
有句话这样说：“饿不洗澡，饱不洗头”！在刚刚吃完饭后，大量的血液会流向肠胃进行食物的消化和吸收，而饱饭后洗头，头部处于较低的位置，容易引起大脑缺氧和缺血。
糖尿病患者在两种情况下都不能洗澡或者洗头，因为，过度饥饿会造成低血糖，甚至晕倒或者猝死。而饱饭后洗澡，容易让积攒在肠胃道内的血液快速流向肌肉和皮肤，影响食物的消化，增加心脏的负担。建议在饭后两小时再洗澡。

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3、控制好水温和洗澡的时间
长时间洗澡容易去除皮肤表面的角质层，本来角质层是有保护的效果，一旦洗澡时间过长，会使皮肤变得干燥，引起瘙痒。其次，洗澡时间过长还会增加疲劳感，引发心血管疾病，甚至是猝死。另外，洗澡的温度不能过高，这样会使全身的血管扩张，血液凝聚在皮肤，减少血流速度，导致大脑缺血，若温度过低，容易造成感冒发烧。所以，建议洗澡时间控制在20分钟左右，温度在35-37℃之间即可。
4、不能过度搓澡
老年糖尿病患者皮肤都比较干燥，且皮肤比较敏感，若过度搓澡，容易破坏皮肤表面的保护层，降低皮肤保护屏障，导致细菌有机可乘，诱发皮肤疾病。

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5、疲劳时不能马上洗澡
无论是什么因素造成的身体疲劳，都不能立马洗澡，这样会引起低血糖或者缺氧。应休息20分钟左右，再洗澡。