肾病大夫林秀彬|护好肾能长寿,肾脏养护选对饮食是关键
中医有种说法叫“想长寿 , 护好肾” 。 虽然中西医中“肾”的含义不同 , 但这句话都适用 。 老中医提醒 , 如果人们能护好肾 , 减少肾脏疾病的发生 , 那么人们的整体寿命就会增加 。
肾脏养护多吃什么食物?
1、肉类
骨髓:能润肺补肾 , 使肌肤润泽 , 肾虚体弱、精血亏损者食用 。
猪肾:能补肾虚 , 主治腰酸背痛、遗精、盗汗 , 用治肾虚导致的耳疾 。
泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等 。 具有补中益气、补肾生精的功效 。 成年男性常喝泥鳅汤 , 可以滋补强身、增强体力 , 提高性功能 。
鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味 , 而且营养丰富 。 鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。 具有补益肾气、强健腰膝的作用 , 是滋补妙品 。
羊肉:《本草拾遗》中 , 将羊肉与人参相提并论 , 认为它是温补、强身、壮体的肉类上品 。 现代营养学也证实 , 羊肉不仅营养丰富 , 还含有微量性激素 , 的确有壮阳作用 。 不过 , 羊肉不宜与醋、茶叶同食 , 否则会降低壮阳效果 , 产生鞣酸蛋白质 , 引发便秘 。
鸽肉:鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。 具有补肾填精、温阳益气的作用 。
2、蔬果类
桑椹:能补肝益肾 , 滋阴养颜 , 肾阴虚亏者尤宜食用 。
山药:能健脾益肾 , 补虚固精 , 肾虚的人适宜时常食用 。
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山楂:含有熊果酸 , 能降低动物脂肪在血管壁的沉积 , 有一定的防止或减轻动脉硬化的作用 。 如平时吃些鲜山楂 , 用干山楂泡水喝 , 或在炖肉时加入山楂 , 既调味 , 又能帮助消化 。
3、核果类
芝麻:能润肝肾 , 腰酸腿软 , 头昏耳鸣 , 发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用 。
栗子:能补脾健胃 , 宜肾养阳 , 肾虚腰痛者最宜食用 。
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【肾病大夫林秀彬|护好肾能长寿,肾脏养护选对饮食是关键】核桃:能补肾固精 , 润肠通便 , 强健筋骨 , 尤其适宜肾阴虚者食用 。
4、中药类
枸杞:能补肾养肝 , 益精明目 , 尤其适宜中老年肾虚者服用 , 有益寿延年的功效 。
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冬虫夏草:能保肺益肾 , 强壮肾精 , 适宜肾虚者服用 。
杜仲:能补肝肾 , 益精气 , 强筋骨 , 对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效 。
芡实:能益肾补脾 , 遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用 。
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