急塑健身|248斤女生减肥，2年减掉82斤，看她是如何减肥成功的

关于减肥成功的案例小编已经介绍了太多太多，但其实归结起来也很简单，那就是管住嘴迈开腿，在坚持健康饮食的同时加强体育锻炼，所有美好的事情也就会自然而然地到来。
今天介绍的这个女生名叫萨尼，今年28岁，结婚后的“幸福肥”让本就不苗条的她体重更是一路飙升，最重的时候一度达到了248斤。当时她和丈夫正好去参加亲戚的婚礼，本来是游玩的好机会，可因为身材问题，她却始终无法放飞自我。

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后来，萨尼决定生宝宝，但那次不愉快的旅行经历给她留下了阴影，她生怕会遭遇健康问题，而这也最终促使她决定做出改变。这减肥前后的变化还是相当大的。
萨尼的减肥是从减少所有垃圾食品开始的，在减肥之前，她几乎迷上了快餐，其实她的丈夫一直想在家做饭，但她却始终不愿意。减肥后，她开始放弃油腻的汉堡和薯条，吃丈夫做的家常菜，蔬菜、鸡蛋、瘦肉等健康食材为她的减肥事业助力不小。

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如果说还有什么减肥秘诀，那就是把新鲜水果当作甜点。天气热的时候，她会把草莓、苹果或桃子等水果切碎，然后把它们放在冰箱里几个小时，把它当成冰激凌替代品。
控制饮食其实就能给萨尼的身材带来改变，开始健康仪式后，她马上能感觉到自己身体的不同，这些变化让她渴望更健康的选择。她仍然渴望汉堡和薯条，但现在会选择自己在家做，而不是去餐馆大快朵颐。

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在坚持了一段时间的健康饮食之后，萨尼开始尝试运动锻炼，而内容也很简单，就是每天步行20分钟。无论天气怎样，她都会坚持自己运动的脚步，完成自己的承诺本身就是一件重要的事情。况且20分钟的时间并不多，足以帮助她形成一个健康的习惯。
随着健身运动的深入，萨尼开始意识到自己已经可以适应科学完整的健身训练计划，因此她的运动形式也从步行变成了高强度的有氧运动、力量训练和HIIT的混合训练，而这也让她在短短2年时间成功减重82斤，现在体重166斤。

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现在的萨尼健身运动已经没有减肥开始时那么剧烈，一切已经进入了良性循环，但无论怎样，她每天都会尽可能步行25-30分钟。现在的她又怀了一个孩子。
减肥并不容易，但令人高兴的是萨尼做到了这一切。对于自己的成功她想告诉大家的是，减肥从来都是一个过程，在这期间她从不给自己设置减重多少的目标，只是尽可能保持积极乐观的态度，向着最终的目标而努力。减肥过程中她也曾无数次想过放弃，甚至也会有所动摇，但无论发生什么，第二天又是新的一天，减肥也就从来都没有断线。

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对于减肥这件事情来说，从来都不要轻易说自己不行，只有努力尝试过才知道自己的空间在哪里。从现在开始努力吧，你会发现原来自己真的可以有无限可能。

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—贵在坚持—
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