红酒|醋和红酒可以软化血管？医生：假的，有用的是这3点血管|红酒|软化血

人的血管就像是水管，用久了就容易出毛病，比如老化、脏污纳垢、弹性变差等等，结果就可能引发高血压、血管堵塞、脑出血、心脑血管相关疾病等等。可以说，血管的活力就代表着生命力。所以很多人，尤其是上了年纪以后，都想要软化血管，让血管再次年轻。
一些商家就瞄准了这一点，趁机推出了很多“血管养生套餐” ，比如经常喝醋、红酒配花生、吃深海鱼油等等，这些真的有用吗？

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其实血管老化是不可避免的，吃这些东西也不会让我们的血管变得年轻。我们只能通过一些方法延缓血管老化，尽量增强血管柔韧性，预防动脉硬化。所有告诉你可以让血管重回年轻状态的方法都是骗人的。你真的想软化血管，而是应该尽量做到这三点。
喝醋和红酒并不能软化血管，尤其是酒，《柳叶刀》早就做过研究，只要是喝酒，就对身体有害。倒是大蒜、洋葱、黑木耳、西红柿等蔬菜确实对软化血管有帮助，所以我们要多吃新鲜的水果蔬菜，烹调方式是少油少糖少盐，因为我们同时要控制血压血脂。
除此之外，也可以多喝绿茶，研究显示，常喝绿茶的人比不喝茶的人患心脑血管的风险要低。

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运动对身体真的很有好处，尤其是对大脑。选择适合自己的方式，每周锻炼2-3次，每次大概15-30分钟，坚持下去，你会发现自己越来越健康。另外，锻炼也可以减肥，帮我们控制体重。肥胖是很多疾病的诱因，身体里脂肪太多，会造成血管脂质堆积，从而形成动脉粥样硬化，堵塞血管。

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【红酒|醋和红酒可以软化血管？医生：假的，有用的是这3点】长期焦虑、精神紧绷的人，血管的压力也会变大，所以要学会放松，遇到事儿不要憋在心里。