压力|广师大朋辈 | “与压力共舞”心理沙龙活动详情回顾 |期末考试|心灵酒

_本文原题：广师大朋辈 | “与压力共舞”心理沙龙活动详情回顾
时间来到六月，这个忙碌的季节里我们也即将迎来令人紧张焦虑的期末考试。为此，6月12日晚上由学生心理健康教育与咨询中心主办，朋辈心理健康服务队承办的“与压力共舞”心理沙龙活动在腾讯会议举行，帮助同学们调节期末考试压力情绪，引导大家用正确的态度面对期末考试的压力。

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在这个活动中，我们通过“压力拍卖会”、“心灵酒馆”、“暖心悄悄话”等一系列的趣味活动为同学们提供一个平台及渠道去释放自己的压力，为期末考试带来的压力做减法，用更积极的心态面对期末考试。接下来，就让我们来看一下如何与“压力”共舞吧！
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压力拍卖会
期末考试将至，我们似乎顶着来自四面八方巨大的压力，所以我们通过拍卖压力的形式，竞拍成功者讲述其压力大的原因，主持人以及其他小伙伴们则在评论区进行讨论并且留下了他们一些缓解压力的建议。

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心灵酒馆
我们在活动前期收集到了一些投稿者分享的压力故事，相信这些故事对于大家来说都可能遇到过。那么遇到类似情况的时候大家是怎么看待和解决的呢？在心灵酒馆中，我们便像好朋友般敞开心扉交换着彼此的想法和一些可行的解决方法。

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暖心悄悄话
每个人的心里都藏着善良与温柔的一面，或许你不善于表现，而在暖心悄悄话环节中，我们允许大家向群内任意成员发送好友申请并在备注框中写下鼓励对方的话语。这些来自陌生人的善意，似乎更容易打动我们的心灵，激励着我们勇敢面对压力。

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解压方法分享
在小伙伴们彼此发送暖心悄悄话的期间，我们主持人也为大家准备了一些关于减压的一些小建议，有利于帮助我们判断自己是否正确减压，这可能对于正在面对紧张的期末考试的我们来说会有一点点帮助噢！

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活动心得
在不知不觉中，我们的活动也接近了尾声。经过一晚上的交流分享，不知你有没有感觉到压力的释放呢？让我们来看看参与活动的小伙伴们是怎么说的吧！
1
通过参加本次的心理沙龙，我从大家的建议中知道了如何应对同伴，家庭的压力，还了解了奇怪的发际线压力，其实发际线问题不是压力根源，而是导致脱发的原因，脱发原因可能是作业，工作等等。其实对抗压力最好的方法是行动起来，不要拖延，当任务一点点完成的时候心情自然而然就放松了，压力也就更小了～
by 一只龟与一只兔子的故事
2
毫不犹豫扫码参加的时候压力真的很大，扎堆的论文，紧迫的ddl 。但是今天情况有所好转，还算轻松，即使很多作业没做完，也就放过自己吧哈哈。今天发现很多朋友都有因为作业和拖延而焦虑不已的时候，我自己也是，踩着最后一分钟的ddl是常态。首先我觉得群里那个小伙伴的方法挺好的，将大的任务分点，落实到每一天。除此之外的，我觉得还有就是不要对自己的期望太高，一开始不要有太多的幻想，降低对结果的期待值，即便屡战屡败，依然拥有屡败屡战的勇气！另外，其实很多时候缺的并不是将作业做完的定力，而是开始做作业的驱动力，不妨刷一刷能量满满的视频，然后放下手机开始行动！最后祝大家逢考必过！
by 虞书欣的小石榴
3
我要先夸夸这个活动呀！这个活动真的很棒啊！给了我们一个放松的平台，虽然只是暂时的，但是却多了比较多的勇气去面对期末，不会选择去逃避。
这个世间还有那么多人在身边，还有那么多地方没有去玩，还有很多事情没有去尝试，好看的人儿也没看够...所以未来还是很美好的！把期末完成了，就可以去做这么多美好的事情了，所以不能被压力打倒呀！期末加油呀！
by 五十块一斤
4
昨天喜欢的战队输了比赛内心感觉有些难过，今天得知下周要考六门考试心情有点糟糕，但是通过今晚的心灵沙龙活动，感觉自己得到了治愈，并且也很有幸有很多人提出来一些有用的建议，自己内心豁然开朗，相信我能将这些“鸭梨”转换成“冻梨” ，加油！奥利给！冲冲冲！！????
by IG??????
5
和一群陌生人倾诉烦恼，讨论每个人的解决办法，从中得到心理上的减负和放松。在和大家参与活动的过程中也会感慨：原来不只是我一个人为此苦恼啊，原来大家是会这样处理……诸如此类的想法好像突然让期末压力变得没有想象中的那么大了。分页标题
by 章鱼丸了
6
对我来说，这次的沙龙意义重大，通过参加此次的心理健康培训，让我懂得了大学生不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要具备健康的心理，和健全的人格，它让我建立了积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极对待，而是想办法解决，学会了情绪调节，使我更有效、更积极地适应社会。
by 逸
虽然各种作业和期末考试都不会消失，而压力也依然存在，但是朋友们请相信，我们终将可以战胜一切。因为“与压力共舞”的我们，当然不会被压力打倒啦！
六月的天气有点炎热
记得把“鸭梨”（压力）放冰箱里
那就变成“冻梨”（动力）啦
相信期末的你们
都是“过儿”
编辑 | 广师大校朋辈黎嘉樱
图片来源 | 朋辈心理健康服务队
审核 | 余少绒老师赵璐老师
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