一个有痔医生|看东西容易模糊，难道是近视了？原来是眼睛疲劳了

年过50的老妈近日频繁向我抱怨，说看东西看久了眼睛会模糊，并且还会酸胀。经过查询相关资料以及向同行眼科医生咨询，原来老妈眼部不适症状是由视疲劳导致的。
视疲劳是现代人常见的症状，现代工作白领们长时间对着显示屏注视，很容易产生视疲劳的症状，许多人会发生眼睛酸痛甚至胀痛。视疲劳发生的原因与外部环境和自身体质都有关，如物体较小，眼睛长时间注视；工作环境光线阴暗；自己本身的体质衰弱等均可促使视疲劳。

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【一个有痔医生|看东西容易模糊，难道是近视了？原来是眼睛疲劳了】
一旦出现了视疲劳，一定要进行必要的检查，第一步就是验光。眼睛如果本身患有远视、散光或者老花，都会产生调节性视疲劳。
所以治疗以及预防视疲劳就要对各种可能引起的因素进行对症下药，如佩戴度数正确、大小合适的眼镜；看东西或者读书时房屋环境要明亮，必要时可用护眼灯；不要长时间近距离用眼，注意休息远眺，远眺可以使处于紧张状态的眼球放松；最近上海新出的小学生无接触眼保健操也适用于眼疲劳的人，可以常做；对于自身身体情况，要增强体质。

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在平时食物当中，视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。
在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。
缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

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维生素E具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。另外，偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯，同时预防近视还要少吃糖。切不可偏食。