悦和|心理咨询室里人生后台的故事

_本文原题：心理咨询室里人生后台的故事
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咨询室里人生后台的故事，可能就是生活中的你、我、他……一起走进她的经历和成长，感受一份隔空的共鸣，见证这份突破与绽放。
一团糟的日子到底有多糟？
June ， 37岁，阿里的一Marketing主管，老公任职IBM ，育有一女， 5岁。
职场中的June虽然专业能力不错，却始终得不到重用，是上级眼中好捏的“软柿子” ，跟下属沟通或是跨部门协作时，她也经常因意见相左而郁闷难受；生活里的她一直不满意丈夫的十余年安于现状，不敢跳槽和突破。他们夫妻关系冷淡，女儿也不爱与人交流，陪伴孩子最多的姥姥又经常情绪失控……“日子过得一团糟” ， June这么评价自己。
人生仿佛在快速上升的通道中突然撞击到什么，紧急刹车后堵在漆黑狭小的空间里，周遭寂静无声或人声鼎沸，自己憋屈、迷茫、失落、无助，又懒得找谁倾述或发泄，有时愤懑至极，忍不住振臂挥拳，却连拳头要往哪儿打都不知道。
满腹心事却无从说起， June走进悦和心理工作室。

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突破工作瓶颈：从“我不要”到“我要” ，从“完成”到“创造”
June在进行了一段咨询之后幡然醒悟：如果自己是上司，面对一个缺乏主见和独立思考能力的下属，恐怕也很难寄予太高期望。当跳出自己所处的位置，站在公司全局角度去考虑企业和本部门需要创造的价值和实现的目标时， June看到以前那个缺乏大格局和大视野的自己。那时的她不会着眼区分工作的轻重缓急，每天忙忙碌碌却成效有限。甚至有时也因没有重点，平均着墨而顾此失彼，难怪上司对自己始终有“难堪大任”的担忧。
作为成熟的职场人，在跨部门沟通协作时，定会从最有效达成工作目标，尽全力推动项目进展的角度出发。合作方确实影响了工作进程时，也能敢于直面沟通。而之前的自己，总碍于情面，习惯于顺从迂回，在闪躲退避中，反而成了工作乏力的“好好先生” 。遇到问题要么回避要么被动反弹，陷入耗能的状态和漫无头绪的各种事务中，勤勤恳恳的工作却无法换来相应的高业绩回报。

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如果自己是那个敢想敢做渴望肯定的90后下属，一定也会欣赏这样的自己。当下属明确表达职场发展的中长期计划和目标，是为了向上寻求支持和帮助，而非挤兑同事或与上级争功。自己本不用仅仅拿“自私”去给她贴标签。反观自己，如果目标明确，勇于争取，对自己而言倒是一个很棒的“添加” 。
环境仍是原来的环境，事实也没有变化，然而，摘掉“变色镜”后的她，眼明心亮，看待这些的视角改变时，她的世界完全不同了。从被动的“完成”到积极主动地引领新的创造，她从内而外地发生了一系列的改变。
June更深地意识到，职场经理人需要对自我价值定位更清晰准确，避免陷入“孰敌孰友”的二元对立，也无须在基于“恐惧”而来的情绪纷扰中扰乱身心。明确自我主张，主动营造积极和谐的工作氛围，拓展与周围同事的信任感和联接感。对自己开放，对他人接纳，有规划有重点地稳步推进工作。工作似乎也变得轻松高效了很多。

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悦和TIPS：从“我害怕得罪别人、我不喜欢冲突、我讨厌你质疑我……”到“我想要营造这样的环境氛围，我想实现这样的目标，我们一起达成这样的成果……”June在这一过程中从情绪疏解到内在慢慢稳固，自我认可、接纳，再到逐步实现内在能量的拓展放大！她开始用正向积极成果导向思维替代被动挨打的消极思维，在职场里添加了以价值创造为核心的新视角，在心灵层面抽丝剥茧，探寻并面对人际互动中的模式。她一步步实现了从依赖到独立的自我突破和向上生长的自由！分页标题
与家庭和解：你若懂我，该有多好
June的老公John是个踏实勤奋的理工男，出生于中规中矩的小康家庭，从小在父母规划好的轨迹上平稳运行，毕业后一直在外企供职，十年如一日地辛勤耕耘。在身处互联网行业，时有跳槽的June看来， John实在是工作轻松，太不思进取了。近年来两人为了孩子教育换了房子，经济压力陡增。 June不断敲打老公：“不要太墨守成规，要敢于突破职场瓶颈，跳槽出去，才能有更高收入……”
三年前， John终于考了MBA 。但三年后的今天， John依然没有换工作。这在June看来， “自己支持老公学习、带娃，付出了不少的精力和时间。但三年的投入产出比简直是0” 。

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经过咨询， June逐渐从原生家庭的模式里去更深刻地理解了自己和老公。看到了由于丈夫与自己散养教育的家庭环境不同而带来的差异。自己从小在没有什么限制的成长环境里长大，父亲家族都经商，所以对于创造工作上的变化，自己并没有太多的障碍和顾虑。丈夫从小在规则和控制中成大，突破规则对他来说确实比自己难太多了。
她自己也是在悦和心理咨询中经过半年多时间才逐渐走出心理漩涡，而这之前的所有压力，她都毫无遮挡地传递给了丈夫，过程中丈夫对他的支持也是不言而喻的。他默默承受和消化了自己的不满和指责，仍然数年如一日地耕耘工作，也是朋友们口中赞不绝口的“别人家的好老公” 。
在上一次的咨询中， June欣喜地说：“我突然意识到，当我放弃了想要改变老公，不再去说服老公换工作后，真的更幸福了。现在我们夫妻关系都改善了好多。我现在觉得，并不是考了MBA就一定要换个高薪的工作，学习过程中也有他的改变和收获，只要下一步比现状更好就可以了。生活就像是登山，可以选择徒步或者缆车，到达山顶的速度不同，可过程中的风景也不一样的啊……他没有在收入增加这方面给家庭贡献更多，但在给我们做饭，带孩子方面真的付出很多，也是他在为我们家做贡献啊……”

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是啊，人生哪有什么终极目的地，道路本身即山峰，而一边攀登，一边能享受当下的每一步的过程才是真切而丰富的生命旅程。
浅显的道理，需要时间，需要经历，需要领悟。
如何向丈夫表达自己的想法？June想到的话是：放轻松稳步向前就好。在两人越来越顺畅的沟通中， June逐渐感受到丈夫其实对自己很体贴，只是表达方式有时简单直接。这些阻碍了自己更好地感受到被爱。在自己的释怀和理解中，夫妻俩的关系也有了更多的流动和暖意。

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June面对孩子的互动方式在过程中随之改变。以前她耐心有限，不久就情绪失控，最后语言暴力强制孩子执行洗脸、刷牙、睡觉等指令。现在，她发现彼此有些气急败坏的苗头出现时，会先暂停下自己，缓慢蹲下来，安静地看着女儿，然后抱抱她，问她是怎么想的，还可能怎样满足她的需要。这些都慢慢影响了女儿。
女儿之前一碰到父母说她，她就上前捂住父母嘴，或是两只小胳膊一抱， “哼”地一声不再搭理人，生很久的闷气…… 。随着父母情感的流动，妈妈更耐心平和地和她沟通，五岁的女儿也开始愿意更多交流了，慢慢地恢复了活泼开朗。
June也开始主动与母亲和解。她开始懂得，母亲在不可避免的衰老过程中，情绪不稳定和照顾孩子的辛苦及外乡口音无法和周围人交流而来的孤独感有关。而母亲的夫妻关系也不够流动，才会对自己的生活出现近乎“苛刻”的插手。当自己更理解母亲，更多的从她的角度去满足她，保持好自己的状态不被带跑，两个人似乎都松了口气，慢慢舒展了起来。空气里流动起慈悲和感恩，也就开始滋生出脉脉温情。分页标题

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悦和TIPS：人本主义心理学大师罗杰斯指出：“人类有一种天生的“自我实现”动机，即一个人的发展、扩充和成熟的趋力，它是一个人最大限度地实现自身各种潜能的趋向。 “在咨询关系中，咨询者越是他自己，愈是不戴专业面具或个人面具，来访者就愈有可能发生建设性的改变和成长。 ”
在心理咨询中，以真诚、尊重和信任，对来访者的无条件的积极关注，不加批判和指责的倾听、理解和共情，都为来访者营建了安全而温暖的场域，让她在这里抛弃了用来应付生活的伪装和假面，发现并接近真实的自己。这些觉察和成长，也自然会惠及整个家庭系统。她在生活中不断学习，主动参与到一个流动、前进的过程中去，并从中不断从发现自己的经验之流中生成新的改变。

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后记
“弗洛伊德提供了心理学的悲观的一部分，我们必须用健康的另一半来补充。 ”人本主义流派心理咨询以来访者为中心，坚信人都有向上向善的无限发展的愿望和潜能。因此，只要一个人认真负责地过好并且体验他的每一天，他就能充分实现他自己，就能够从眼前走出远行的路。罗杰斯曾说“爱是深深的理解和全然的接纳。 ”希望悦和心理咨询能令“缺爱”的人体验到深深的理解和全然的接纳，在悦和，爱上自己。我们本自具足的内在智慧将会在真正爱上自己的时刻显化！
文／田野口述
撰稿／苦糖
原创画作／陈可
图文编排／少青
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【悦和|心理咨询室里人生后台的故事】国家二级心理咨询师|优势教练|团体辅导咨询师|国际催眠师。热心授人以渔，助人自助。历任500强人力资源经理，头部互联网公司企业大学领导力学院心灵成长教练。擅长OH卡潜意识探索，以优势视角、教练技术结合心理咨询，助力自我认知和觉察，点燃潜能，悦和身心。