全民健康dou起来|肝不好的人，身体会散发出“信号”，别忽视！医生建议：保护肝脏戒二习，做到这3个事 |睡服百万大菌|五

肝脏是人体中重要的一个器官，别看它个头小，作用可不小，参加全身的代谢、解毒的活动，而且还有储存肝糖、分泌胆汁等作用，肝好，身体运作就平稳，一旦肝脏出现问题，身体就会受损。肝脏受损，最常见的问题就是肝火旺盛，当肝脏的火气过于旺盛时，身体的变化也会很多，若是你有这些情况，不能拖，需要及时的降肝火了。

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一、肝火旺盛时，身体会有哪些表现？肝火旺盛，会导致身体出现口腔溃疡、口臭等。这些异常的出现，是因为肝火旺盛，使得肝脏的能力下降，代谢水平不足，毒素以及垃圾就容易堆积，会产生毒气，通过嘴巴排出，就会出现异常。肝脏上火后，眼睛容易出现干涩疼痛的情况，肝开窍于眼，当肝脏受损，肝血不足时，供应到眼睛处的血液不足，眼睛就会出现问题，有干涩的情况，看东西还会有模糊不清的情况，视力也会减退，需当心点。此时的脸部也容易出问题，有痘痘、斑点出现，肝火旺盛，排毒能力下降，不能通过正常的渠道排出，会通过皮肤的毛孔排泄，以至于脸上的痘痘、斑点会有增多的情况。肝火旺盛，对于女性来说，容易影响到子宫和卵巢的健康，出现月经不调的情况。对于男性来说，最大的表现，就是精力减退，经常有全身无力的情况，总是想休息。

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肝火过于旺盛，给身体带来的影响多，需要尽快的降肝火，日常多喝水，对于肝脏有调理的作用，可以降肝火，在喝水时也可以加点东西，降火的效果会更好。二、肝不好的人，都爱吃3种食物，为了肝脏，再馋也要忍忍！1、油腻食物若脂肪摄入过多，容易使脂肪代谢紊乱，促使脂肪堆积在肝脏内，诱发脂肪肝。所以，像肥肉之类的油腻食物，会增加肝脏负担。肝不好的人更不能吃油腻食物，太多的脂肪需要更多的胆汁分解，但是肝病患者胆汁分泌不足，会使其肝脏不能承受，加重病情。

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【全民健康dou起来|肝不好的人，身体会散发出“信号”，别忽视！医生建议：保护肝脏戒二习，做到这3个事】
2、霉变食物食物发生霉后，会产生黄曲霉毒物，而黄曲霉素对肝脏的危害极大。长期的摄入，会很容易造成肝细胞的损伤甚至坏死，诱发肝脏癌变建议家里发霉的粮食，水果，食物等等都要扔掉，不能在吃了。 3、加工食物加工食物都会添加防腐剂，着色剂，增稠剂等食物添加剂，这些物质对肝脏都很不利的。经常食用，会给肝脏解毒和正常代谢带来繁重的负担。所以我们尽量不吃方便面、火腿肠等过度加工的食物。三、排肝毒养肝脏：戒二习，做好三个事戒二习1、戒懒“懒”是一种病，是一种可怕的心理危机。而“懒”会上瘾，也会增加身体多种慢性疾病，如肥胖、血管疾病，肝脏疾病等。太懒，缺乏运动，身体毒素堆积越来越多，而肝脏是最大的解毒器官，自然而然就会受到威胁。戒懒，唯一做的就是“动起来” ，坚持运动，改善身体状态。 2、戒久视肝开窍于目，常时间看手机，看电脑，会损伤肝脏的健康。尤其是晚上睡觉前，不要玩手机，手机所发出的蓝光，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，影响睡眠，进而阻碍肝脏自我修复。做好三件事【1、少熬夜】熬夜是伤肝的，而11点是肝脏自我修复的最佳时期。如果长期的熬夜，不仅会让肝脏得不到足够的休息，而且会错过肝脏的最佳自我修复时间。从而可能会损害肝脏，会降低肝脏的功能，会使得体内毒素的堆积，使得身体变差，皮肤变差等等，因此，晚上要少熬夜，能不熬夜就尽量不要熬夜。分页标题

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【2、补充硒元素】硒芽五梅结合了传统的养肝五味子和现代的硒元素。根据临床表明，肝病患者体内都会出现缺少硒的现象，研究表明硒负责着肝脏的大部分功能。而五味子则能够修复肝脏损伤，增加肝脏解酒能力。两者结合之后能够有效清除毒素，修复受损细胞，双重保护肝脏。

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经常吃点硒芽五梅，尤其是肝脏疾病的患者和平时经常加班熬夜、喝酒抽烟、应酬的人，要格外注意。【3、吃好早餐】都说一天之计在于晨，早上吃好早餐是很重要的，是身体所需营养的重要时间段。如果不吃早餐，不仅伤胃，还会伤肝，会让肝脏得不到肝脏糖原，使得肝脏虚弱。并且不吃早餐，会增加罹患胆囊炎、胆结石的发生，也给肝脏健康带来威胁。因此早餐一定要吃，而且也要吃好，有营养，建议选择吃牛奶、豆浆、鸡蛋、面包等食物。总之，肝不好，一定要重视，平时调节好心情，多做饮食调理，适当的进行锻炼，不熬夜，不久坐，保证充足的睡眠，这样肝才会越来越好，身体也才会健康起来。