高血脂|皮肤出现4种异常，是高血脂发出的“信号”！做好4件事能帮助改善 |高血压|冠心病|

高血脂是因为脂肪代谢或运转异常所引起的疾病，若没有得到有效治疗，可引起冠心病、脑梗塞、糖尿病以及脂肪肝等，因此必须做好防范工作。特别是中老年人，当出现以下4个症状时，提示血脂已经升高，需立马降血脂。

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血脂升高时皮肤有哪些表现？1、睑黄疣
当血脂增高时患者眼睑会长有淡黄色的小皮疹，起初米粒大小，稍微高于皮肤，严重时整个眼睑都会布满睑黄疣。除了眼皮外，在脚后跟、胳膊肘以及大腿也会出现睑黄疣。
2、角膜老年化
眼角膜周围出现大黄色的环形斑，有可能呈现白色。因为角膜没有足够的血管供给，全部依靠细胞之间营养渗透。出现角膜老年环说明胆固醇在此部位基积存，这跟脑动脉硬化关系密切。
3、有耳褶
耳褶是指人们耳垂前面皮肤不光滑也不平整，长有皱褶，皱纹深浅不一。经过研究表明，大部分冠心病和高血压患者耳垂有皱褶。
4、黄色瘤
皮肤表面有黄色结节，呈现丘疹状，结节内有大量含脂质的黄色瘤细胞。特别是出现米粒大小的棕黄色丘疹黄色瘤时，说明甘油三酯含量高。

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患有高血脂如何调理？1、保持健康饮食
高血脂患者要少吃含糖量过高的食物如糖类、点心和甜食等，少吃含胆固醇的肥肉、蛋类和油炸食品。多吃含多不饱和脂肪酸的各种植物油和核桃，因为多不饱和脂肪酸能促进胆固醇氧化成胆酸并且排出体外，同时也能防止胆固醇和脂质化物沉积。避免吸烟喝酒，每顿饭6~7分饱即可。
2、保持适度运动
规律运动能增强心肺功能，不仅仅能改善葡萄糖耐量和胰岛素抵抗，而且能降低血浆中甘油三酯和胆固醇水平，帮助控制体重，推荐跳绳练体操、快步走、游泳或骑行等运动。
3、控制体重
身体越肥胖，血浆中的胆固醇和三酰甘油水平就会升高。体重指数和血脂水平呈现正相关，特别是中心型肥胖的人易出现高血脂症，只要体重减轻之后，血脂紊乱问题就能恢复正常。
4、戒烟
大量吸烟会升高血浆中三酰甘油和胆固醇水平，降低好胆固醇水平，因此必须戒掉吸烟的坏习惯。另外要严格按照医生嘱咐使用降低血清总胆固醇和坏胆固醇的药物。

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温馨提示当出现以上4个症状时需检查一下血脂，看看血脂有没有升高。除了积极用药外，也要做好生活中调理，合理安排饮食，减少牛肉和猪肉摄入量，以鱼肉或鸡肉来替代红肉，吃肉时尽量去除皮。控制总热量摄入，尽量少吃或不吃精制碳水化合物食物如糖果、果汁、精制白米面和糕点等。尽量通过蒸煮炖焖凉拌的方式来烹调食物，减少用油量，少用油炸或煎炸的方式。限制钠盐摄入，每天摄入的钠盐不能超过6克。每天有30分钟以上的中等强度有氧运动，每周至少达到5~6天。
#家庭医生超能团#
1、《出现5个症状，说明你的血脂已经很高了！》，掌上医讯心血管频道。， 2018-10-01
2、《高血脂如何调理？生活上的4个注意事项，服药的建议，都在这里了》，李药师谈健康，2018-09-29
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