ETtoday健康云|满脸爆豆花！医曝挑3成份消痘最有效

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专家授预防青春痘4步骤。（图／翻摄自Hello医师）
文：／Weitseng Lin医学审稿：Dr. Stephen Lai
拥有看起来健康美丽的肌肤是每个人都梦寐以求的，因此您平常肌肤的护理可以说是每日重要的大工程，其中包括去除多余的皮脂、保持毛孔清洁、加速伤疤愈合或促进老旧细胞代换。虽然看起来步骤繁杂，但是，只要照着下面这些指示做，您就不必花太多时间，也不需要花大钱买昂贵的护肤产品，只要每天花个几分钟，就可将您的皮肤打造的焕然一新。
预防性皮肤护理的4步骤
1.保持脸部清洁
无论脸上有没有长青春痘，每天早晚2次清洗脸部，依旧是一件重要的事情，因为这个洗脸可以去除皮肤表面的灰尘杂质，死皮细胞和多余的皮脂。不过，一般人每天洗脸顶多2次就好，过度频繁的洗脸并不会让您的脸更干净，只有可能会更糟而已。
【ETtoday健康云|满脸爆豆花！医曝挑3成份消痘最有效】洗脸时，建议使用温水和中性洗面皂，太热的水会过度去除作为皮肤保护层的天然皮脂。因为强效型肥皂，如香体去味皂，会对您的皮肤太刺激，使病情恶化，不适合正在发炎的皮肤。不要用毛巾、纤维纹路粗糙的搓澡巾、搓角质巾或丝瓜布用力搓洗皮肤，因为当您的皮肤已经发炎了，就应该要温柔的对待。毛巾使用过一次就该更换清洗。
2.节制使用化妆品
正在冒痘痘的时候，应该要暂时停止上妆，不要涂抹粉底，上粉底或刷腮红。如果非化妆不可，应该选用没有添加颜料和化学成分的无添加油脂成分的无油化妆品，之后更应彻底卸妆。建议选择具油脂调控效果，标记有「无致粉刺性(Non-comedogenic)」的化妆品，这类清爽型产品比较不容易引发青春痘。购买及使用化妆品之前请仔细阅读产品标示，尤其是成分说明。
3.尝试非处方青春痘产品
青春痘用药通常不需要处方签，在美妆店或坊间药房就可以选择含有过氧化苯甲酰或以水杨酸作为活性成分的药膏或凝胶，可以用来干燥多余的皮脂，因为多余的皮脂是导致毛囊阻塞发炎，引发青春痘的元凶。
涂抹这种青春痘药品的部位可能会出现干燥或脱皮的现象，建议要从少量使用开始，皮肤适应后再调整使用量和使用频率。另一种新选择是外用A酸凝胶，它可以确实地阻止青春痘形成。不过，拥有敏感性皮肤的人，使用这些产品时要更谨慎。
4. 有益皮肤的好食物
巧克力不会引发青春痘，但油腻的、油炸的、高油高盐的垃圾食物则会！因此，您的饮食中应该要添加新鲜水果、蔬菜、全谷物。容易生长青春痘的人也应该要避开乳制品及含糖量高的加工食品。
并不提供医疗建议、诊断或治疗。