内科主治王医生|3种早饭被称为"毒餐"，进入黑名单！医生：家长别再给孩子吃了

【内科主治王医生|3种早饭被称为"毒餐"，进入黑名单！医生：家长别再给孩子吃了】老话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃好。很多家长也听过这句话，清楚地知道早餐对孩子的重要性，但真正能让宝宝吃好的有多少？不仅如此，还有的家长早餐给宝宝乱吃，导致宝宝积食，脾胃虚弱，通便不畅。

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孙女士和丈夫两个人工作都很忙，早上出门前来不及给孩子做早饭，会买一些油饼油条、豆浆胡辣汤一家人吃，或者头天晚上多做点，第二天再热一下。有时候早上时间紧，就给孩子几块钱，让她去早餐摊上自己随便买点。刚开始的时候，孩子吃的可香，有时候不想吃早饭就买几包干脆面和面包充饥。这样的早餐吃了大概2个多月，孩子变得厌食，体质差，爱生病。
刚开始的时候，孙女士和丈夫并没有放在心里，以为过几天就会好，但后来孩子开始腹泻，晚上还发烧、咳嗽，脸色也黄黄的，送医院检查后得知，孩子脾胃虚弱，积食严重。

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3种早饭被称为"毒餐" ，进入黑名单！医生：家长别再给孩子吃了
1.油条、豆浆类早餐
很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆。其实油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。早餐最好要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
2.零食早餐
大家如果看一下零食的配料表，会发现有特别多的添加剂，它们会让零食的卖相跟口感更受欢迎，很多人，尤其是孩子都特别喜欢吃，像干脆面、面包、饼干、巧克力制品等，很多孩子都当饭来吃，但这些食物营养含量少的可怜，还含有不好消化的成分，经常吃容易挑食不说，还会伤害脾胃。
3.假牛奶
家长们应该都知道，孩子喝牛奶有利于身体的发育。但现在市面上出现很多"假牛奶" ，虽然都说有利于孩子的发育，但像乳酸菌、高钙奶、早餐奶等都是一些调制乳，其中还有一些添加剂，不但不能促进孩子发育，反而还会损伤孩子脾胃，影响孩子的健康。

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都说一日之计在于晨，对孩子而言，成长发育的营养需求来源于各种各样的食物，早餐一定要吃好。脾胃主运化，孩子想要吸收食物中的营养，作用于身体发育，又离不开一个好的脾胃，所以调理孩子脾胃才是健康发育的关键所在：
1、多喝水
大家都知道，人一天要喝8杯水才能保证身体充足的水分循环，小孩子更是要多喝水。不过喝水也要调好时间，喝水穿插在两餐之间，少量多次，平时家长也可以给孩子做些小米粥、山药粥，配合消食类化合物能帮助调养脾胃、促进消化吸收，增强脾胃运化能力，还能补充营养，促进吸收消化，增强体质。保证体内充足水分，养好体质，孩子也能更好成长。
2、科学饮食
家长给孩子准备饭菜时尽量不要放太多调味品，孩子味觉比较敏感，如果养成吃重口的食物会对以后的饮食习惯有很大影响，尽量清淡一点，荤素合理搭配，少油炸、肥腻、高糖，常吃蔬菜水果，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

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