零气大乱|膝关节炎越来越多，这些预防常识要牢记

膝关节是人体最重要的负重和行动关节，无论我们做什么几乎都离不开它，所以膝关节也是，活动量最大的关节，造成的损伤和磨损也就更大，出现问题的几率也就越大。

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而随着越来越多的膝关节问题出现，你又对自己的膝盖有多少了解，想要避免膝关节问题的出现，这些预防常识你知道吗？已经出现膝关节炎的朋友也不用担心，可以了解一下正商小黄贴。

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生活中怎样预防膝关节炎比较好
1、保持合适的体重，防止身体肥胖，而造成膝关节负担加重、磨损增加，体重的增加，会直接影响膝关节的负担，所以注意调节演示，控制好自身体重，对膝关节来说非常重要。

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2、在日常的生活中，尽量少做对膝关节伤害比较大的动作。比如：上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物等等，这些都会造成膝关节的负荷加大。

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3、膝关节的保暖问题，尤其是冬季温度降低、夏季长期呆在空调房内，如果不做好保暖，都会造成膝关节血液循环变差，造成膝关节问题加重。

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【零气大乱|膝关节炎越来越多，这些预防常识要牢记】
4、对于女性朋友来说，要尽量的避免长时间的穿高跟鞋，尤其是长时间或者远距离的活动中，高跟鞋会改变，膝关节受力点，更容易造成膝关节撞击和磨损。