中医师说健康|小王和妻子查出糖尿病，医生怒斥：常做3件事，血糖或会“飙升”

现在社会，随着人们饮食和和生活水平的提高，疾病也越发频繁的出现。在众多疾病中，糖尿病是人们“最厌烦” ，却又最常见的。糖尿病又被叫做生活方式疾病，基本上，患有糖尿病的患者，都或多或少在饮食和生活过于“放纵”自己。

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糖尿病现在也越来越年轻人，很多年轻人，因为生活和饮食，患有了糖尿病，他们很难稳定的控制血糖，从而会加速并发症的出现，危害着生命。所以年轻人平时生活中，要尽量健康。下面就有一对年轻夫妻患有糖尿病的案例。

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29岁的小王和妻子结婚刚一年，两人身材肥胖，较为般配。平时饮食习惯也差不多，都比较重口，两人还经常熬夜。他们父母经常劝他们多运动，减减肥，他们从来不听，他们认为自己年轻，很多疾病都离自己很远。
最近几天，小王异常口渴，喝了很多水，还是经常口干舌燥；同时身体也莫名出现消瘦，尿多，他没当回事，中途去卫生间时候，他昏倒了。妻子慌忙把他送到来医院，经过一系列检查，小王被确诊为糖尿病。

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医生看向小王妻子，建议其也检查一下，妻子经过检查，也被确诊为糖尿病，只是血糖比小王低一些。夫妻两人有些崩溃，一直问医生，这糖尿病怎么还传染吗？
医生说道，糖尿病不是传染性疾病。他问了问小王夫妻的生活和饮食，怒斥说道：两人常做这3件事，血糖或会“飙升”
1、高盐饮食
有研究发现，吃盐太多导致得糖尿病的风险增加2.5倍，身体内盐的超标会导致胰岛素抵抗，因为高浓度的盐会刺激身体分泌“饥饿素” ，这种物质会抑制胰岛素分泌，从而发生胰岛素抵抗，盐还会增加患心血管疾病的风险，建议正常人每天摄入盐的量不超过6克。

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小王夫妻的饮食比较重口，特别是喜欢高盐饮食，比如爱吃的咸肉，咸菜，熏肉等，时间一长，不到会诱发糖尿病，还会损伤肾脏，提早出现糖尿病并发症。

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2、久坐不动
研究发现，如果你一天静坐的时间超过6小时，患糖尿病的风险将显著升高，久坐会导致身体内分泌紊乱，这就是为什么一些久坐的人经常上火，身体不舒服的原因，久坐会导致血液循环减慢，容易发生下肢静脉血栓，一旦血栓脱落会发生肺栓塞的风险。

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小王和妻子两个人在一家公司，每天都是久坐办公司，下班也基本不运动，一天大概久坐10个多小时，所以越发肥胖。

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3、熬夜
熬夜是诱发糖尿病的高危因素，长期熬夜会导致身体内激素紊乱，这些紊乱的激素都是升糖激素，有些激素会抑制胰岛功能，多种因素作用下血糖就会升高，胰腺也在激素的作用下超负荷运转，最终会导致分泌功能减退。

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小王和妻子熬夜不是为了加班，他们熬夜是为了打游戏，两个人经常一起打游戏，凌晨2点3点很正常，遇到休息天，经常通宵。
很多人都是在患有疾病的时候，才意识健康的重要性，尤其是年轻人。其实，年轻人身体功能较为强劲，新陈代谢也快，抵抗力也强，不容易患有三高或者其它重大疾病的。当然，平时做好预防也很重要，医生建议年轻人，预糖尿病，做好5件事。
1、注意饮食
现在的年轻人特别喜欢吃咸的以及油炸的食物，比如汉堡、炸鸡腿、炸薯条等，这些食物都是引发糖尿病以及其他疾病的主要元凶。所以，年轻人也要注意饮食清淡，少吃油炸及盐量过大的食物。

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2、多吃水果，有机食物
多吃一些有机食物，少吃一些加工食物，比如熟食、香肠等，注重一日三餐的营养搭配。同时，年轻人多吃水果，可以促进身体代谢。
3、控制体重
现在社会，很多年轻人都过于肥胖，每个人都应该控制自己的体重，因为肥胖不仅仅会诱发糖尿病，还会诱发高血压，高血脂等。

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【中医师说健康|小王和妻子查出糖尿病，医生怒斥：常做3件事，血糖或会“飙升”】
4、早睡早起
熬夜不但会伤气血，还会引发糖尿病等一系列慢性疾病。所以，作为年轻人，也要养成早睡早起的好习惯，才能拥有一个健康的体魄。

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5、定期检查
年轻人需要定期的到医院去检查，做血糖的监测。即使是没有任何不良习惯的年轻人，也最好要养成定期监测血糖的习惯。因为，血糖不仅仅与外界的环境以及个人习惯有关，也与个人的体质及遗传有着不可分割的关系。

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