老者脸上的|很常见的几种情况，竟是引起膝关节炎的罪魁祸首，戳来看看

虽然我们现在的生活水平在不断提高，但是优质的生活条件也让很多人产生诸多不好的习惯，各种身体问题开始不断地找上门，威胁着我们的身心健康，膝关节炎是我们常见的关节问题，一般是老人中会比较多，但现在也在不断地向年轻化靠近，且出现的几率也越来越高，为了更好地预防，首先我们要知道哪些情况是我们日常中需要避免的。

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1.体重过重
现在的食物种类多，而且很多时候只需要在手机上操作几下，然后在家里等着吃就行了，但是这便捷的行为对一些缺乏运动的办公族可不是很友好。
久坐加上缺乏运动，饮食中热量和油脂无法被消耗，长久堆积下，就会引发肥胖的问题，对膝关节很不好。
【老者脸上的|很常见的几种情况，竟是引起膝关节炎的罪魁祸首，戳来看看】

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众所周知，膝关节是承重关节，过度的负重无疑会加剧膝关节的磨损，等到损伤严重的时候，膝关节炎就会出现了。当然得了膝关节炎也不要过于的消极，积极地减轻体重是缓解膝关节炎最直接有用的方法，或者也可以了解下正商小黄贴。
2.过量运动
很多人经常会因为工作太累，学习太辛苦，甚至过得太舒服等原因，不想去运动，但是也有很多人保不齐那天兴致一来，突然给自己定个几千米的跑步量，硬生生的坚持完成。
但是这种事情，对于关节健康来讲可是大忌。
长时间不运动，膝关节的灵活性和协调性都不够完善，肌肉力量不够强，韧带强度也不够，强迫性的让身体完成过量的运动，只会是给身体增加负担，很容易引发膝关节损伤，导致膝关节炎的出现。

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3.姿势不对
就拿太极来说，按道理讲太极的动作是很轻缓的，正常情况下应该是很好的锻炼方法，为什么不适合膝关节不好的人呢？
实际上这就是姿势的问题了，因为太极中有几个动作对膝关节的要求很高，如果姿势不当很容易造成损伤，而新手练习太极自然不可能完全掌握。

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还有骑自行车，跑步都是很多人所喜好的，但是这里面也有讲究，骑自行车如果座椅过低，骑行中的姿势就会很别扭，膝关节得不到很好的伸展，长久如此容易伤到膝关节。跑步也是如此，过程中的姿势决定着受力的角度，如果姿势不正确就会导致下肢异常受力，引起膝盖疼，甚至膝关节问题的出现。