熬豆娱乐频道|降血脂小偏方，让你从三高至少少一高

众所周知，高脂血症是“三高”中的“一高” 。这种慢性疾病似乎无害，并且看上去与普通人一样，但是高脂血症被称为“隐形杀手” ，对人类健康是一种隐蔽的系统性危害。如果不注意控制血脂，会导致血管缓慢受损，最终诱发严重的心脑血管并发症，例如：脑梗塞，脑出血，冠心病等，严重危害生命和高脂血症患者的健康。
在生活中，不健康的饮食是导致血脂升高的最重要因素。因此，作为高血脂患者，应特别注意饮食。最好不要吃以下三种食物，以免引起血脂和血管阻塞。

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高脂血症患者不想阻塞血管，因此应避免以下三种食物：
脂肪
在日常饮食中，最好少吃脂肪，脂肪中含有大量的脂肪，对于高血脂的患者，如果摄入过多的脂肪，会引起体内脂肪的过多积聚，因此很容易刺激血脂升高，血液粘度增加，加速血管阻塞，最终引起心脑血管疾病。

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2.皮蛋
皮蛋是生活中的常见食物，但血脂高的患者不适合食用。这是因为在制作皮蛋的过程中会添加大量盐，并且会使用生石灰，因此会有一些重金属元素。对于高血脂的人在新陈代谢方面，这将很困难，导致血脂升高甚至损害血管。

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3.蟹黄
螃蟹是非常美味的海鲜之一，富含钙和蛋白质，但是螃蟹中的黄色螃蟹含有高胆固醇，过多摄入会增加脂质的代谢负担。此外，螃蟹很冷。如果吃得过多，很容易增加身体的寒冷感。感冒会导致血液凝结并增加血管阻塞的风险。您应该少吃螃蟹和黄蟹。

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如何减少高血脂？专家建议：牢记3件小事，血脂下降，血管通畅
（1）吃点打火机
高血脂患者应特别注意饮食。除了吃少于上述三种食物外，还应吃“三高”食物，以免引起过多的脂肪和卡路里，并导致血脂升高；饮食要轻些，最好选择低脂食物，例如鸡蛋，奶制品，水果，蔬菜等食物。

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（2）多喝“减脂水”
最好养成平时积极饮水的习惯。多喝水并及时补充人体的水分。它还可以稀释血液，改善血液的粘性状态，并促进血液流动。但是，对于高脂血症患者，有必要喝“减脂水” 。在相同的药品和食物来源中，通常含有诸如黑小麦，霜桑叶，沙棘和决明子的成分。桑叶中的多糖，类黄酮等营养成分，这些物质与益生菌发酵后的五麦爽桑叶液结合，可以促进胆固醇物质在体内的分解，提高血液粘度，从而维持血管，降低血脂。

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（3）戒烟并限制饮酒
【熬豆娱乐频道|降血脂小偏方，让你从三高至少少一高】吸烟会影响血脂代谢。一旦诊断出异常的血脂水平，最好及时戒烟。它主要是香烟中的有害成分，会损坏血管内皮细胞并增加内皮细胞之间的间隙。当血脂与血液一起流动时，它们像在水中的沉淀物一样穿过间隙并沉积形成血栓。饮酒不利于控制血脂水平。分页标题