心脑血管|护血管的好食物别错过了，血管越吃越年轻，还降血脂防动脉硬化心脑血管

如果把人体比作一台机器，血液就相当于“燃油” ，而血管就是输送管道。在心脏“发电机”一切正常的前提下，只有管道通畅顺滑，能量才会源源不断地供给，维持人体的生命活动。试想哪一天血管出现了堵塞或者伸展不灵活，那么血液里的营养物质就不能顺畅到位，有害物质也不能快速排泄，久而久之，人就病了。对此，吃点下面的食物来清理清理血管血液里的垃圾吧。

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食物一：玉米
玉米对于血管中胆固醇的控制也是有一定的帮助。玉米中的粗纤维、维生素以及各种矿物质，可以提高身体的活性，对清除体内垃圾有帮助，而且玉米中还含有不饱和脂肪酸，可以帮助代谢体内的脂肪以及胆固醇，起到软化血管的作用。而且玉米有饱腹感，但脂肪量低，建议平时可以多吃点玉米。玉米须的作用也不少，喝点玉米须泡的水，有降血脂、清血管的作用，让你的血管更年轻化。

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食物二：绿茶
大家真的应该喝着点茶，要知道这茶水可以清理肠胃的，还有绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
【心脑血管|护血管的好食物别错过了，血管越吃越年轻，还降血脂防动脉硬化】

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食物三：山楂
多吃着点吧，这种水果对于我们来说还是挺好的，它可以开胃增加食欲，其还含有丰富的膳食纤维和果胶等等这些物质，平日里多吃着点到是可以吸收血管内壁的毒素和垃圾，及时清除，对我们的血管还是有保护作用呢。

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食物四：坚果
多吃坚果对身体挺好的，坚果还有很多的营养元素，而且这坚果种类还挺多的，就比如杏仁、花生、腰果等，都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸，每天服用一小把坚果，可以降低患心脏病的风险。
要说起来，其实这个睡眠也是十分重要的，睡眠是人的一种生理需要，人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于修整状态，气血灌注于五脏，使其得到补充与修复，每天睡眠时间应在7-8小时。