近视大医生周跃华|光源选的好眼睛更健康告别近视隐形杀手注意这几点

近视虽然不免先天性的原因，但后天的预防同样重要，尤其需要注意的是——光源。

本文插图
光源的重要性
我们知道很多家长会注意孩子的读书姿势、读书时间，但是很少家长会注意到孩子读书是光线来源的问题。
正确的光线应该是从我们的左上角照射下来，这样可以保证手或者是低头的时候，我们的影子不会落在书本上，不会造成光线明暗，从而避免引起视觉疲劳。
反之，光源不对，光源从右边照射下来，那么我们看书的时候，眼睛在亮与暗的区域来回的游走，眼部肌肉不断的调节，也就容易导致视觉出现疲劳，时间久了近视就形成了。

本文插图
【近视大医生周跃华|光源选的好眼睛更健康告别近视隐形杀手注意这几点】
通常，光线不合适主要有三方面的原因：
一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮、太暗、眩光等);
二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了;
三是光线会快速变化(如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光) 。
除此之外，减少蓝光辐射
蓝光是一种穿透力很强的可见光，电脑、电视等数码产品的LED屏幕中，多有高能蓝光，过长时间照射对人眼有害。
针对于正在发育中的青少年来说，眼睛的度数并没有固定，因此更要护眼，缩短看屏幕的时间。现在多数学生在家网课，避免不了看屏幕，那么时可以贴防蓝光膜进行防护。
看电视的时候需要注意，眼睛与电视的距离应该大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光，电视屏幕的高度应与我们的视线相平。

本文插图
光源选的好眼睛更健康
若是已经出现了近视的情况，建议患者不要随意配镜，正确做法是到医院，检查视力，找出病因，对症进行治疗，在科学的验光下，配一副适合自己的镜子。只有找到、排除近视的诱因，才能做到真正的保护视力。

近视大医生周跃华|光源选的好 眼睛更健康 告别近视隐形杀手注意这几点

近视大医生周跃华|光源选的好眼睛更健康告别近视隐形杀手注意这几点