星缘五谷|寿命不长的人，40岁后身体多半出现4种“衰退”，若没有，恭喜了

寿命的长短不是我们有美好愿望的就能够实现的，寿命的长短可以说是与我们的生活习惯有着很大的关系，它是多方面的，绝非一个简单的“吃了某一种食物” ，又或者“喝了某一种长寿水” ，各种因素都影响寿命的长短。身体一些症状，是衰老的正常现象，但有一些症状的出现则可能是身体出现问题了，是身体发出的信号，值得警惕，不容忽视。如果不当一回事，甚至置之不理，则可能会对身体健康造成伤害，不利于自己的健康长寿。
【星缘五谷|寿命不长的人，40岁后身体多半出现4种“衰退”，若没有，恭喜了】

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寿命短的人，在40岁后，身体出现4种“衰退” ，若你没有，恭喜了
1、睡眠质量衰退
睡眠对一个人来说至关重要，睡眠质量好的人，往往精神饱满，发生疾病的可能性也低，但如果一个人，睡眠衰退，睡眠质量很低，往往会伴有神经衰弱，气色也不会很好。如果长时间睡眠不好，身体的免疫力会下降，这个时候疾病就乘机而入，很容易生病。据研究发现长期睡眠不足的人患上心脏病、高血压、中风、脑溢血、糖尿病等疾病的风险会大大的增加。

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2、抵抗力衰退
寿命短的人身体发出的信号以及特征是比较明显的，如果抵抗力薄弱没有及时改善，有可能也会导致寿命缩短。抵抗力强弱，也能够反映身体健康情况。很多人抵抗力变得薄弱，如果没有通过合理的方式提高抵抗力，可能身体屏障能力降低，细菌，病毒趁虚而入。

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3、消化衰退
当肠道功能减弱时，就会使得排便出现一系列问题，出现便秘、腹泻的情况。随着我们年龄的增长，肠道菌群的分布有所变化，如果此时不注意生活习惯，常常抽烟、喝酒、熬夜、吃辣、暴饮暴食、便秘等都会引起肠道的有益菌减少，内环境失衡。如果在40岁之后仍能够正常排便，特别是每天固定时间排便，那么说明其肠胃是比较健康的，消化能力较强，对营养的吸收能力也不错。

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4、运动衰退
一般不愿意运动的人，都比较容易喜欢久坐不动。尤其还是步入中年，每天没有那么多的精力去运动，如果40岁后就不运动，身体机能的衰老与退化就会不可避免地加快。这一老化包括心肺功能退化、血管弹性的下降、肌肉的松弛等等。所以，倘若40岁后你还坚持着运动，哪怕只有一种，也是值得赞赏的。因为这预示着你对生命的态度还算积极，当然会很大程度地延缓你的身体衰老。因为生命在于运动，不爱运动的人身体素质难免会比较差，身体的抗病能力，免疫力都较弱。

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健康的身体是长寿的基础，健康的生活方式是健康的保障，因此说生活习惯决定了你到底活多长寿，一点也不过分。那么想要长寿怎么做？
1、少熬夜
长期的熬夜、过度劳累，让身体得不到休息，不仅会加速人的衰老，而且会降低人的免疫力和抗病能力，在这过程中就容易让人患上各种疾病，如颈椎病、肝炎、抑郁、心肌梗死等，尤其是会引起心脑血管疾病和器官衰竭。

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2、饮食要清淡
饮食也宜保持清淡，尽量少油少盐，多以素替荤是最好的选择。像蔬菜含有丰富的营养，不仅能均衡血液中的酸碱度，还可以促进胃肠蠕动，减少肠道疾病。
3、戒烟限酒，远离恶习
抽烟酗酒其实是一种恶习，抽烟酗酒会增加身体患上各种疾病的几率，其中也包括癌症。我国肺癌发病率居高不下，且肺癌在所有癌症中发病率第一，其中吸烟就占了很大的因素。烟酒伤身，这是大家都知道的，因此，想要身体健康长寿， 40岁之后还是注意控制吧，最好是能够戒掉烟，限制饮酒量。

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4、保持乐观积极的心态
忧郁的心情长期积累就容易损害身体，忧思常常郁结于心，会很大程度上影响脾胃肝脏的排毒过滤功效，无法在身体内部调节脾胃气运，导致肠胃功能絮乱，食欲下降，那么身体健康就会大打折扣。所以，保持乐观积极的心态很重要。