健康之初TB|肝不好，难长寿？中医讲：做好这3点，肝自然好

【健康之初TB|肝不好，难长寿？中医讲：做好这3点，肝自然好】
中医说的肝与西医的肝大不相同，西医说的肝，指的是肝器官，负责生物转化、排毒代谢；而中医说的肝除了上面的功能外，还包括疏泄的作用，广义点说就是情绪的调节、内分泌系统甚至全身性的循环。因此“肝不好，难长寿”这个说法也是有一定道理的。

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肝真的那么重要吗？三个例子说明白！
1.肝和眼睛
中医认为肝开窍于目，肝功能衰弱时，会让人们看东西模糊和眼睛干涩。肝湿热重时，眼睛浑浊且发红；火旺盛时，眼睛会出现发红或发炎。
2.肝和情绪
肝火旺盛时可引起头痛和脸红耳赤，长期熬夜的话会导致肝火愈加旺盛，进而导致脾气暴躁。
3.肝和心脏

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肝主藏血，主藏血液且调节全身各个脏腑组织器官血量分布。心脏和肝互相配合，维持血液正常运行。有充足的血液，才能发挥心脏主血和肝藏血的功能。一旦心肝阴血不足时，患者就容易出现心慌意乱、头晕目眩、失眠多梦、脸色发黄且月经量少等症状。
肝实在太重要了，甚至可以说一个好的肝，就是一个彩色的人生，一个不好的肝，就是一个黑色的人生。它是我们人体所必需的很多物质的生产基地，是我们人体的化工厂，负责解毒、垃圾处理，是全身运输系统（循环系统）的维护者，而更重要的是，它是我们人体物质流和能量流的物流配送中心。
养护好肝，做好这3点是基础！

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措施一：健康饮食
从肠道吸收进来的各种物质通过门静脉血液进入肝，当人得了严重的肝硬化时，血液不能流过肝，就会导致大量的血淤积在门静脉里，导致门静脉高压。也就是说人体从肠道吸收进来的这些营养物质首先要流入肝而不是其它地方，即肝是营养物进入体内的第一站。
所以我们一再强调，饮食很重要，尤其对肝而言，相当重要！
比如对脂类物质和盐摄入量的控制等，饮食不要太油腻，以清淡易消化的软质食物为主，不吃特别干、特别硬的东西。其次就是盐的摄入量，普通的肝炎病人，盐的摄入量不做特殊限制。但是从健康饮食的角度来说，不建议吃太咸的东西，正常的盐量就可以了。
措施二：愉悦心态

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“气大伤肝”其实说的就是这个意思。负面情绪会导致肝气疏泄受到影响，出现肝气郁结，血液循环受阻，加重肝脏负担。压力大情绪失调人群更容易出现腹胀、打嗝、胸闷、头痛以及失眠等现象。建议及时调整心态，保持愉悦，可以在进行疏肝、理气的同时适当按摩太冲穴以及阳陵泉穴。
措施三：合理作息
晚上是养肝的最佳时间，如果不能及时入睡，不仅会降低身体抵抗力，还会影响肝脏的自我调节，长期熬夜甚至会导致肝脏代谢紊乱，脂代谢异常。所以我们每天还是要保证至少八小时的睡眠时间，为肝脏修复提供充足的时间。

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提醒：暴饮暴食、饮食不节或熬夜轮班、喝酒应酬，以及压力大都会引起肝气郁结、肝火旺，进而出现口干舌燥、眼睛酸涩、红肿发痒等症状，所以要养肝一定要先注意这些高危险因素。分页标题