健身增肌减脂|努力健身，到底是为了什么？为了遇见更优秀的自己

原创内容，擅自搬运者必究！
努力健身，到底是为了什么？
为了减肥瘦下来，为了练出肌肉身材，紧致的曲线；
为了抵抗衰老，保持冻龄红颜，为了远离肥胖疾病的困扰；
为了遇见一个最好的自己，为了以最好的姿态，遇见那个MR.right 。

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【健身增肌减脂|努力健身，到底是为了什么？为了遇见更优秀的自己】这可能是大多数人坚持健身的理由。
的确，健身可以让你褪去一身臃肿的脂肪，留下结实的肌肉，让女生练出紧致的曲线身材，让男生练出强壮的肌肉身材。
健身也可以强身健体，让身体保持年轻的状态，旺盛的体能活力，让你保持对生活的热情。

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但是，健身也是一项不容易坚持的事情。
过来人告诉你，健身是一场身心的挑战赛，锻炼的是身材，磨炼的意志力。健身是一场淘汰赛，只有长期坚持下来的人，才能收获蜕变。

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有人说：不是红颜易老，而是流汗太少。
现代人大都缺乏锻炼，久坐成为日常，而身体机能也因此加速老化，肌肉劳损、腰椎突出、关节硬化疾病常有发生。
而年过30的人，身材更容易发胖，脸上开始出现皱纹，皮肤也开始下降，各种衰老症状逐渐出现。

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保持健身锻炼的习惯，可以促进身体流汗，促进身体循环代谢，提高热量消耗，从而降低发胖几率，让你保持好身材的同时，颜值也保持冻龄状态。
健身可以提高细胞再生能力，抵抗衰老速度，让皮肤保持紧绷、有弹性、更红润，不用化妆，素颜也敢晒照，苗条紧致的身材，即使地摊货也能穿出大牌的感觉。

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健身是很公平的一件事，你付出多少，就能收获多少。
如果你在健身期间偷懒，偷偷享受美食，健身锻炼的频率不够，那么练出好身材的时间就会更久。
如果你管理好饮食，保持良好生活作息，坚持科学的锻炼计划，那么每隔一段时间，通过自身的对比照，你能很清楚的知道身材的变化有多大。

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坚持健身3个月时间，你的身材会暴瘦一圈，精神面貌也会变得饱满充沛起来，许久不见的同学朋友也会大吃一惊；

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坚持健身6个月时间，你的生活作息开始规律，自律性也得到了很大的提升，工作效率得到很大提升。人开始变得自信了起来，工作生活的抗压力也明显提高。

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坚持健身1年时间，你已经把健身融入生活，同时结交了更多志同道合的朋友，互相鼓励互相进步。这个时候，三天不锻炼就会感觉浑身不舒服，说明你已经健身成瘾，爱上了健身锻炼的感觉。

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坚持健身3年时间，这时回顾以前的照片，你会发现，不但身材变瘦了，还变紧致了，肌肉线条逐渐明显。再看看容貌的变化，你的颜值比以前更显年轻了，看起来仿佛冻龄状态，惹来很多朋友同事羡慕嫉妒的眼光。