小佐健康|男人每天按一按这3个“部位”，补肾效果不比补药差，你按了吗？

补肾一直是男性最为关注的养生话题，尤其对于男性而言，男人不能说不行！如何补肾防止肾虚是首要问题，这是多少男性朋友挂在嘴边的话。面对生活、工作的双面压力，壮阳补肾已然成为了生活中不可忽略的话题。

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肾虚最怕它，每天来一点，让男人人自信满满。
革花肉苁蓉枸杞子--补肾激发身体活力
做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，就可以饮用，放一次原料，然后反复冲泡，泡到没有味道即可。功效：这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善。

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而男人补肾的方法也有很多，我们可以采用中医养生的概念，通过对身体一些关键的部位进行按摩，即使到了70岁还能肾强体壮！男人常“揉”这3处，放松身体“穴位”更健康，可能你还不知道。
1 ，耳朵
早在我国古代，就有关于耳诊的记载：“耳高者肾高，耳低陷者肾下，耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆。 ”由此可见，看似不起眼的耳朵，却与经络、脏腑之间有着紧密的关联。而且，耳朵根部有一个穴位，能控制我们的肾脏系统，从而达到补肾的功效，此外，在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。

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2 ，脚底
其实在我们的脚底板是穴位最多的一个地方，其中涌泉穴就是在我们的脚底，而且，经常按涌泉穴，会给我们的身体带来很多的好处，涌泉穴是人体足底最重要的穴位之一，也是肾经经脉的第一穴，联通肾经的体内体表经脉，常按涌泉穴能对肾经起到刺激作用，从而对肾脏起到滋养效果，有固肾益经的作用。涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

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3 ，腰部
【小佐健康|男人每天按一按这3个“部位”，补肾效果不比补药差，你按了吗？】说到腰部，可能很多朋友就会联想到肾虚了，肾虚的朋友会出现腰膝酸软，然而，经常按这个部位可以达到补肾的效果，因为在我们的腰部有一个命门穴，经常按这个穴位可以壮腰补虚，温补脾肾，可以治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、男性的遗精阳痿，每天花3分钟用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止，这种擦法其实连膀胱经的穴位也一起刺激了，效果更好。命门在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。