医说健康|长寿体质往往有以下几个特点，符合5个以上，恭喜长寿离你不远

人在世上走一遭，也就是短短几十年的光阴！
这一生中大家送走了父母、迎来了新生命，最终自己也会走向衰亡！
即便花开花落是人必经的过程，但“长寿”却是自古以来人类的追求。并不是说只有到了100岁才是长寿行列，根据数据统计表明，我国人的平均寿命约是76岁左右，也就是说，只要是到了76岁，就已经算是长寿行列了！

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从科学角度来看，长寿体质往往有以下几个特点，符合5个以上，恭喜你：
1、过了50 ，没有慢性病：随着生活压力增加、各种疾病爆发，很多人还没有进入老年，就已经被慢性病缠上。如果年龄已经超过了50岁，但仍然没有慢性疾病来敲门，说明身体各机能都处于相对健康的状态，后期生命值自然相对较高；

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2、有一个好性格：性格和寿命之间看似没有关联，但是根据大量的长寿调查表明，情绪乐观、稳定，是长寿的重要元素！如果长期处于性格暴躁、抑郁的状态，不仅可能会出现高血压，同时还会降低机体免疫力、打乱内分泌，给慢性病留下突破口；

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3、有规律的锻炼习惯：在长寿老人中，体力劳动者占据了95%！而且，有调查研究表明，年近80岁的长寿者，有62%都有坚持体力劳动、体育锻炼的习惯。因为锻炼不仅能促进血液循环、提高肺活量和新陈代谢，同时还能提升机体免疫力，让身体平衡在健康状态；
4、体重一直都正常：这世界对胖纸似乎一直都不友好，疾病同样也是如此！有很多慢性疾病都容易找上肥胖人群，比如近些年高发的三高、脂肪肝等，都是肥胖者的高发病。而相反的，如果体重一直都在正常范围，就会降低患高血脂、脂肪肝的几率，从而延长了预期寿命；

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【医说健康|长寿体质往往有以下几个特点，符合5个以上，恭喜长寿离你不远】5、饮食非常稳定：不同地区的饮食习惯、种类各不相同。但经过长期的调查研究表明，长寿人群普遍胃口好且不挑食，对于一日三餐合理安排，每餐多维持在七分饱状态。这是因为饮食均衡，能保证机体营养摄入平衡，满足身体需求的同时，还能避免肥胖、心血管病的发作；

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6、没有坏习惯：根据调查表明，长寿老人中有78%都不吸烟， 22%是曾经吸烟，已经戒烟的人群，而且有将近72%都不饮酒！无论是香烟或酒精，都是已经明确的致癌物质，而且这两种物质还是伤害心脑血管的凶手，如果长期接触，可增加自身患癌、心脑血管疾病的病发率，从而对寿命造成影响；

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7、定期体检：长寿老人不仅对生活充满信心，且对身体健康十分重视，有定期体检的习惯。因为定期体检能筛查出身体潜藏的问题，这包括了血压、血糖异常、早期肿瘤等。在筛查出问题后，就能及时做出反应并治疗，后期生存质量自然会有所提升。
如果你符合以上几个特点，恭喜你！你就是长寿的备选人员。从上面的内容不难看出，长寿者的生活和饮食习惯都非常规律，所以如果想要长寿的话，首先就应改善生活和饮食习惯。同时，还应重视身体健康，定期进行体检，以免出现问题而不自知。分页标题