食不可分|炒秋葵是不是吃腻了？用它来配上秋葵味道太鲜美了，比肉都好吃

认识我会让你爱上做饭，大家好我是食不可分，一个浪漫又喜欢分享家常菜的小吃货。上次分享了一个花蛤鸡蛋糕，今天呢小编给大家分享一道夏季品尝的特色家常菜蚝油蒜味秋葵。

本文插图
生活中的美食带给我们美的享受，美的和蜜酒一样让人留恋流连忘返，在这平淡的生活里，让爱情和美食永远陪伴着你。
我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生，但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃腥味肉（猪肉羊肉牛肉）的食品。反正也是每天做饭，不如借着这个机会努力一把，让自己在学习中减肥，培养成一个良好的饮食习惯。
为了实现这一个小小的自私目标，小编下定决心，从现在开始挑战每天给她做喜欢且不一样的美食100天！一起良好饮食，健康减肥，今天是第75天。（陪伴是最浪漫的爱情，唯有美食与她不可负）
这是一道以大蒜秋葵为主要食材的夏味美食。
老规矩先介绍下这两样食材的好处，秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
秋葵还有丰富的胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。
秋葵中低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵成为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。
大蒜这个食材大家都知道能抗癌，但是还有一点大家肯定不知道那就是能抗衰老，这时候女生又喜欢了。
这两个食材简直就是为减肥中人和爱美的女生而准备的。了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天的食材很好的达到了我们的标准。
废话就不多说了，小编把这道非常好吃的蚝油蒜味秋葵分享给大家。
准备的食材：
主食材：秋葵500克、大蒜半头。
副食材：蚝油少许、白糖少许、鸡精少许、味极鲜少许、水少许。
制作的步骤：
第一步把起锅烧水，水中加少许盐，水开后下秋葵，煮2分钟到熟。

本文插图
第二步把秋葵放凉水里过凉然后切段，大蒜切末备用。

本文插图
第三步找一碗，放入蚝油，糖，味极鲜、鸡精，蒜末和少许水，搅拌均匀调成料汁备用。

本文插图
第四步锅热放油，倒入调好的料汁，等烧开后倒入秋葵，开大火收汁，等酱汁均匀裹在秋葵上即出锅，美食即成。

本文插图
这道菜真的是非常的简单又好吃，尤其是女生一定要试试这道菜，好吃不说，还能美容、减脂，真的是夏天里为女神们而准备的美食，我家那口子特别爱吃。
小窍门：
1、秋葵焯水的时间要根据秋葵老嫩程度和你喜欢的口感调整。老的就煮的时间稍微长一些，嫩的就稍微短一些。
2、如果不喜欢粘液的，可以先把秋葵切成段后再煮，这样黏液会少很多。
3、最后一步的时候你也可以先爆香蒜末在放入料汁，再倒入秋葵翻炒均匀出锅。
4、口味重的可以放一点盐，喜欢吃芝麻的出锅时可以撒上一点，味道会更香。
大家好，我是食不可分，看我做菜会让你爱上做饭。感谢您的阅读，每天分享做家常美食的过程。如果你也不知道做什么菜，那就劳驾动动小手点一下关注我和我一起学做菜吧！分页标题
欢迎点赞、收藏、评论和转发。用最平常的家常食材，让你从不会做饭的小白变成大厨，从此踏上健康饮食之路如果您想吃什么可以告诉小编，下期说不定就做它了。 #秋葵#食材#蚝油收藏
秋葵中低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵成为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。
大蒜这个食材大家都知道能抗癌，但是还有一点大家肯定不知道那就是能抗衰老，这时候女生又喜欢了。
这两个食材简直就是为减肥中人和爱美的女生而准备的。了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天的食材很好的达到了我们的标准。
废话就不多说了，小编把这道非常好吃的蚝油蒜味秋葵分享给大家。
准备的食材：
主食材：秋葵500克、大蒜半头。
副食材：蚝油少许、白糖少许、鸡精少许、味极鲜少许、水少许。
【食不可分|炒秋葵是不是吃腻了？用它来配上秋葵味道太鲜美了，比肉都好吃】制作的步骤：
第一步把起锅烧水，水中加少许盐，水开后下秋葵，煮2分钟到熟。
第二步把秋葵放凉水里过凉然后切段，大蒜切末备用。
第三步找一碗，放入蚝油，糖，味极鲜、鸡精，蒜末和少许水，搅拌均匀调成料汁备用。
第四步锅热放油，倒入调好的料汁，等烧开后倒入秋葵，开大火收汁，等酱汁均匀裹在秋葵上即出锅，美食即成。
这道菜真的是非常的简单又好吃，尤其是女生一定要试试这道菜，好吃不说，还能美容、减脂，真的是夏天里为女神们而准备的美食，我家那口子特别爱吃。
小窍门：
1、秋葵焯水的时间要根据秋葵老嫩程度和你喜欢的口感调整。老的就煮的时间稍微长一些，嫩的就稍微短一些。
2、如果不喜欢粘液的，可以先把秋葵切成段后再煮，这样黏液会少很多。
3、最后一步的时候你也可以先爆香蒜末在放入料汁，再倒入秋葵翻炒均匀出锅。
4、口味重的可以放一点盐，喜欢吃芝麻的出锅时可以撒上一点，味道会更香。
大家好，我是食不可分，看我做菜会让你爱上做饭。感谢您的阅读，每天分享做家常美食的过程。如果你也不知道做什么菜，那就劳驾动动小手点一下关注我和我一起学做菜吧！
欢迎点赞、收藏、评论和转发。用最平常的家常食材，让你从不会做饭的小白变成大厨，从此踏上健康饮食之路如果您想吃什么可以告诉小编，下期说不定就做它了。