斯佳丽的小厨房|“天然清肠菜”就是它，一周吃3次去油腻排宿便，助你瘦出小蛮腰

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【斯佳丽的小厨房|“天然清肠菜”就是它，一周吃3次去油腻排宿便，助你瘦出小蛮腰】

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天气越来越热，高温天大鱼大肉在餐桌上再也不受欢迎，尤其是夏天，女人们都忙着减肥，怕摄入热量过多，因此简单清爽的快手炒素菜，更对人们的胃口，也是女人瘦身的首选。这个季节是西葫芦大量上市的季节，菜摊上看到西葫芦还有新鲜的绒毛和露水，看着就让人喜欢，毫不犹豫买了两根回来。
西葫芦是我们生活中常吃一种食材，价格还便宜，才2元钱一斤，它物美价廉，营养丰富，西葫芦富含多种维生素和水分，常吃能补充维生素C ，让我们的肌肤更加的水润有光泽；且它富含高纤维素，能润肠通便，预防便秘，排毒养颜的功效；它还含有一种抗干扰素的诱生剂，能增强免疫力，调节人体新陈代谢。
西葫芦做法多样，凉拌，清炒，蒸制，入馅，做饼，味道都很不错，而我今天搭配着它与“肠道清道工”的黑木耳一起炒，黑木耳是我特别喜欢的食材，爽滑Q弹，味道鲜美，具有补气血、排毒素、软化血管等功效，是一种营养丰富的食材。这是一道简单又美味的小炒菜， ”天然清肠菜“就是它，一周吃3次，去油腻排黑宿便，助你瘦出小蛮腰，女人别错过哟。
【红椒木耳炒西葫芦】
原料：西葫芦 1根黑木耳 1把红椒 1个油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水，加入少许盐，下入泡软的黑木耳进锅焯煮2分钟后捞出备用； 3. 烧热锅放入少许油，下入西葫芦进锅翻炒； 4. 翻炒两下后加入焯好的黑木耳进锅翻炒； 5. 再加入红椒进锅翻炒两下； 6. 加入适量的盐进锅翻炒均匀；

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7. 盛入盘中。

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小贴士：1. 黑木耳要提前泡软，再放入锅中焯煮熟； 2. 红椒主要是为了配色，要挑选不要太辣的红椒。

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