黑白财经视野|专家分享：3个注意事项牢记在心，膝关节炎想反复都难

现在很多人常常忙于工作，久坐，缺乏运动和锻炼，也因此一些关节问题越来越普遍了。以前常发于中老年人的膝关节炎问题，不仅在逐年增加，在年轻人群中出现此问题的几率也更高了。尤其是给一些女性朋友的生活和工作都带来了很多的麻烦。
对于膝关节炎而言，一般是以控制和缓解为主，因为以目前的水平，还做不到完全的恢复。当前也有很多人选择日常锻炼来应对这个问题，进行日常锻炼，在一定的程度上可以帮助减缓膝关节炎所带来的不适，并且一些很日常的锻炼行为，并不会影响生活，反而能提高生活质量，花费小甚至无花费，当然这些更适合膝关节问题不严重或已缓解的人群，处于急性期或日常反复的情况下，还是要及时的就医，配合解决，也可以认识下正商小黄贴。

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得了膝关节炎日常还要注意哪些事项：
1、注意劳逸结合
不管是工作还是运动，亦或是日常做家务，在关节不好的情况下要做到劳逸结合，更要了解到自己现在的情况和普通人不一样，不应过度劳累，频繁的使用膝关节，在日常中除了应有的运动锻炼和日常活动外，应该多注意休息，减少不必要的活动。

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2、注意避免伤膝
有许多人认为爬楼梯可以锻炼膝盖，其实风险是很大的，尤其是膝关节炎患者，更要避免。膝关节的锻炼方法很多，完全没有必要选择这种风险高，易伤膝的方法来锻炼。可以选择的方法很多，如游泳、缓步行走、高位浅蹲。日常活动不便的也可以选择床上平躺直腿抬高，仰卧蹬车等锻炼方式，即无伤害，对膝关节也有很大帮助。

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3、注意防寒保暖
得了膝关节炎的人，日常中其实最需要注意的就是避免受寒受凉的问题，因为天气变化是很快的，经常会令人措不及防，一旦膝关节受凉的结果，可能就是膝关节炎发作甚至加重，给自身带来很多麻烦。不过好在现在的科技很发达，一部手机就能轻松的了解到实时天气，因此注意好天气变化，提前做好保暖也很简单。外出或者夏天吹空调的时候，最好准备一副护膝，这样可以避免受凉，同时也能降低膝关节受伤的可能。

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