一分钟健康时间|近视是怎么样形成的？预防近视，注意这五点

近视眼的世界，始终是模模糊糊的， WHO的报告显示，我国近视眼人数多达6亿，小学生患病率接近40% ，高中生和大学生超过70% 。
越来越多的人走进了近视的世界，近视究竟是怎么形成的？怎么样预防近视呢？今天我们就来聊聊近视那点事儿。

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近视是怎么样形成的？
人出生后，眼球依然在发育，随着我们年龄的增长，眼球长度和屈光状态慢慢达到平衡，这个时候我们看到的图像可以清晰地成像在视网膜上。
正常情况下，我们眼睛的屈光力和眼球前后轴的长度互相匹配，外线光线的焦点能准确落在视网膜上，这时我们就能清晰地看到这个世界，如下图A所示。
当屈光力和眼球前后轴这两个要素里的其中一个出了问题，眼轴拉长或者屈光折射率增强，都会导致外界光线进入眼睛后会聚焦在视网膜前，这个时候，我们只能看到一个模模糊糊的场景，如下图B所示。
【一分钟健康时间|近视是怎么样形成的？预防近视，注意这五点】

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引发近视的因素有很多，比如户外运动不足，睡眠时间不够，持续近距离用眼时间过长，不科学使用电子产品等，这些都可能会导致近视。近视怎么治疗？
很遗憾的是，近视并不能治愈，只能矫正，一旦近视了，不借助工具，就再也回不到自己5.0视力的眼睛了。
目前我们对近视的矫正手段主要有四种：配戴框架眼镜、佩戴隐形眼镜、激光手术和眼内晶体手术。
1 佩戴框架眼镜
这是我们大多数人会选择的近视矫正方式，建议到正规医院进行专业眼光，一些不规范的眼镜店根据镜片测量出来的度数，可能会高于实际眼镜度数，戴上这样的眼镜会使眼睛近视的更严重。

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2 配戴隐形眼镜
一些不方便佩戴框架眼镜的场景，大家会选择配戴隐形眼镜，不过提醒大家，隐形眼镜不要长期佩戴，否则角膜容易缺氧，更容易感染，造成角膜炎症等疾病。
3 激光手术
现在也有很多人选择做激光手术来矫正近视，它的原理是利用激光将角膜削薄从而达到矫正的效果，适用于屈光度稳定的成年人，但是，患有自身免疫和代谢类疾病、有眼科手术史、瘢痕体质等的病人不推荐做激光手术，对做激光手术有兴趣的朋友，一定要去正规医院咨询医生，了解手术适应症。

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4 眼内晶体手术
这种手术适用于眼镜度数特别高的人群，可以有效控制近视发展。如何预防近视？
想要避免近视，一定要从预防抓起，养生良好的生活习惯，能够有效预防近视的发展。
1 多进行户外活动，尤其是对于处在发育年龄的儿童，每天应保持2-3小时的户外运动，多进行远眺。
2 饮食上注意多补充B族维生素，有利于眼睛巩膜的正常发育，多吃胡萝卜、小米、玉米等富含视黄素的食物，对眼睛大有好处。
3 注意用眼高度，不要离书本、电子屏幕过近，保持距离，有效防止视觉疲劳。

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4 学习工作40分钟以上时，记得休息眼睛，可以上下左右运动眼睛，让眼球划“米”字，有助于放松疲劳的双眼。
5 电子屏幕发出的蓝光对视网膜、晶状体有伤害，尽量避免长时间看电子屏幕，中途一定要记得休息眼睛。分页标题