健康与美丽|不论男女，睡觉时出现3种“异常”，或是被肝癌“盯”上了

肝脏就属于人体重要的器官，如果没有注重起保养，经常做有损肝脏健康的事，这样就很有可能就会导致肝脏发生严重的病变，对机体健康造成威胁。它在经历一些病变的时候，并没有发出明显的信号。但是肝脏受损的时候，就会影响到身体的各个异常，尤其是晚上睡觉的时候，在夜晚睡觉休息的时候，应该是我们最舒适和安静的时刻，但有些人在晚上睡觉时，会有一些异常的表现，今天我们一起来了解一下！

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不论男女，睡觉时出现3种“异常” ，或是被肝癌“盯”上了
长时间的失眠
长期睡不着，睡眠质量不好，多半是肝病在作祟。肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠，更严重的还会导致神经衰弱。所以如果是长期睡不着，或者是反复睡着易醒，睡眠质量不高的，要警惕肝病。

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睡觉总是皮肤瘙痒难耐
【健康与美丽|不论男女，睡觉时出现3种“异常”，或是被肝癌“盯”上了】通常情况下，人们都会认为皮肤瘙痒的情况是细菌感染的缘故或者是没有洗澡的缘故，但其实人的皮肤瘙痒还有一种可能就是体内毒素多的缘故，当人的肝脏受损时，体内的毒素就会堆积过多，这会使得人的皮肤表面毒素堆积过多，于是引发皮肤瘙痒的情况。

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腹泻频繁
晚上睡觉时，若是出现频繁腹泻的现象，不要认为只是肠胃出现了问题，其实，肝组织如果出现病变，也会引发这种状况。肝细胞出现损伤后，会引起胆汁分泌量出现明显下降，造成其参与肠胃消化时，发生异常，使体内营养物质无法被分解、摄取，进而出现腹泻频繁状况，尤其是刚食用过油腻食物后，症状会更加明显。

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想要肝健康，平时应该如何保养，一起来看一下！
注意饮食健康
饮食以植物性食物(如蔬菜、水果、全谷类和豆类)为基础，其中含有膳食纤维和其他营养成分，可以降低患癌症的风险。限制摄入快餐和其他高脂肪、淀粉或糖的加工食品，这些食物往往增加血糖负荷，会增加癌变风险，应尽量少吃。

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限制饮酒
酒进入人体后， 90%以上要经过肝脏代谢，大量饮酒造成肝细胞受损，肝功能异常。过多饮酒能导致酒精性肝炎、肝硬化，而肝硬化是肝癌的主要诱发因素。尤其是有慢性肝炎病史者，更应该彻底戒酒。
晚上不要熬夜
相信大家都听说过熬夜伤肝这句话，说明长期熬夜对肝脏来说是一种极其破坏性的行为，特别是本身肝脏功能不好的人，更不应该熬夜了，长期熬夜不仅会伤肝，而且会引起皮肤出现痘痘问题，还会有精神不振和全身乏力等不适症状，还会出现肝血亏虚和头晕耳鸣等症状，所以肝不好的人尽量不要熬夜。

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少动怒
为了有效养护肝脏，保持情绪稳定是比较有效的方法。经常情绪波动大，对肝脏造成的影响是比较明显的。因此人们才会说怒伤肝，生气动怒的情况下内分泌波动还可能会伴随着肝火旺盛这种表现，这样对肝脏保持健康是不利的。分页标题
每年坚持定期检查
如果想要有效预防肝脏疾病，最重要的就是定期检查身体，通过身体检查的方式明确身体健康情况。如果有某些疾病发出的信号，或者有某些疾病的趋势存在，可以及时应对，这样身体健康才有保障。

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