青年观察家|这是我第37次想改掉「拖延症」

_本文原题：这是我第37次想改掉「拖延症」
交稿前一天晚上，编辑给我发短信。
我看了看面前的电脑屏幕，淡定的回复。
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“写的怎么样了？”
“很快了！今晚就给你”
对面的人可能不知道，回复这句话的时候你的word文档显示，字数：1 。

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“什么时候考四级？”
“周六”
“这周六？”
“对啊”
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“后天交的2000字论文还没写，我心也真够大的。 ”
“是挺大的。 ”
……
“我是什么时候患上拖延症的呢？”每当经历完一次“deadline冒险” ，我就会忍不住问自己这个问题。

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记得小学时候的情形，放学回到家第一件事就是放下书包，坐到书桌前，随手打开保护视力的台灯，拉开书包拉链拿出自己的作业本，齐整地摆放在桌上。
这一系列动作就像是一个和自己约定好的仪式，做完这些，就可以开动了。好比日本电视剧一样，吃饭前总要说一句：“我开动啦！” ，一切都是顺理成章的。
但是，不知道什么时候开始，写作业成了一件需要“思考”和等待的事情。
我很想给自己一个答案，弄清楚是什么时候，又是出于什么原因。于是我开始问自己：“我是现在写作业，还是再晚点呢？”这就像是一个外来物种，不知何时入侵了我的脑域，并随着时间的推移肆无忌惮地野蛮生长。

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每一次的思考都比上一次多一句“我再过一会写吧” ，成了无止境的拖延。而当你处于一个必须完成的情况，“过一会的过一会的过一会的过一会……”尽头就到了截止时间，也就是我们常说的deadline 。
我想，拖延症和deadline的捆绑就是这样被我们缔造完成的。而这种病症就如某种很难被发现的病症一般，只有再拖到无法再拖时，才最容易被发现，而其病症又很难根治。拖延症患者往往没有强大的自制力，需要借助他人监督的外力。
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所以到底是什么原因导致我产生了这样的“思考”呢？
是题目太难了吗？
是作业太多了吗？
是时间不够吗？
还是……我开始犯懒了呢？
偷懒从来不是一件难的事情，只要你愿意，可以找到无数种偷懒的理由，比如“今天太多事了，这个等会儿再做”“今天太累了，时间来得及明天再说”“太难了，等别人做完我问问”“离截止时间还早呢”……

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也许你会辩驳：“我是真的好忙没时间” ，但你是否已经忘了当下聊的天、追的剧、冲的榜、刷的微博，还有手头玩得火热的游戏。在这个碎片化的时代，时间的逃亡就更容易了，它披着拖延症的隐形衣，穿行在一件件小事中，不一会就“溜”得踪迹难寻。
这些借口充其量只是一个激发“懒”属性的催化剂，而决定权始终都在你的手中。
我不知道你会不会有几次突然的“觉醒”：感觉自己一直在忙，但是回过头来发现自己什么也没做，白白浪费了大把的时间。或许，这个时候我们可以问问自己，也许不是没有时间，只是把时间花在了“刷会视频，云购物一会儿……”
如果有一天找不到事情做的时候，你的第一反应不是我该看什么剧、玩什么游戏、找谁聊天，而是选择完成手头的未完成事件，那可能距离告别“拖延症”不远了。分页标题

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大学里有一次参加小学支教志愿活动，授课过程中发现一个小男孩正偷偷写作业。我下意识地想，是不是我教的内容孩子不敢兴趣。
虽然课堂写作业不值得提倡，但是对于小学生而言，早早地把作业完成是一件值得骄傲的事情。有些积极的同学甚至会赶在放学前把作业写完，我到现在还能回忆起小时候在课间写家庭作业的同桌。
年龄越长，却渐渐忘却了那种动力，取而代之的是无限的“拖延” 。

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其实，对“拖延症”话题的探讨一直都有，微博热搜、时下热门的电视节目，以及我们日常的交流中……
似乎“拖延”也不是一个突然出现的问题，可以追溯到不同年龄段和不同的年代。早在明代，就有世人开始思考“拖延”的问题了，记得那首耳熟能详的《明日歌》吗？
“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。 ”
我们从来不缺少发现问题的眼光，并且常常思考怎么去摆脱它。只是，为改变问题付诸行动的只有少数，剩下的就只能在“明日复明日”的怪圈里继续循环。
拖得了一时，拖不了一世，事情到最后总是要去做的。但你不得不承认，没有拖延症的“自律选手” ，不用时时刻刻悬着一颗心，不用在最后时刻忙得焦头烂额。
【青年观察家|这是我第37次想改掉「拖延症」】//
艺人韩雪在综艺节目中展示过一张自己的作息表。
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“
每天7点半起床， 3分钟洗漱， 5分钟化妆，一天吃两顿饭， 6点半以后不吃东西，睡前一小时阅读充电。
给自己留出放空时间、做想做的事的时间、和家人亲近的时间，还有固定的七个半小时的睡眠时间。
”
或许有规划却不定义生活，这才是智慧的作息表。
这时，你可能会想到自己曾经做过的一张张没有实行的计划表、一个个立了又倒的flag 。对于一个很久没有坚持做一件事的人来说，完成这样一份完整的作息计划实在是有点难。
“台上十分钟，台下十年功”说的就是这个吧。没有台下的自律，就没有台上的熠熠生辉。

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此时此刻，手机屏幕前的你是一位“拖延症患者”吗？
如果是，希望你能在下一个deadline时，用已经完成任务的从容代替原本的“如果我再早一点点就好了” 。
告别拖延症，要不试着从今晚的早睡开始？
来源：中青校媒作者：沈心怡
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