烹饪|活了这么久才知道，睡前吃这个，不爱打呼睡得香，快收藏起来 |

【烹饪|活了这么久才知道，睡前吃这个，不爱打呼睡得香，快收藏起来】活了这么久才知道这个，睡前吃一点这个，能够睡得更好还不打呼，睡得很香，赶快收藏起来，那么很多人应该都会好奇到底是什么？这种食材小编相信家家都有，只是大家之前可能忽略了它还有这个功效，那就是红枣，人们都以为红枣只有补血补气的功效，却不知道红枣还可以帮助恢复正常睡眠，红枣可以补脾，安神，养心神，其中红枣里面丰富的维生素C是能够促进气血生成，减轻疲劳，促进人体睡眠的好东西，下面就是小编分享给大家的一个能够帮助睡眠的小甜品的做法，有兴趣的赶紧去试试看。南瓜红枣银耳羹

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By 蕾宝的烟味生活
配料：
贝贝南瓜半个、桃胶 1抓、红枣 8个、银耳 1小块、冰糖适量
烹饪步骤：
1.首先，提前一夜泡发桃胶，先将桃胶用清水冲洗一遍，泡到桃胶没有硬芯后再仔细清洗，尤其把杂质都去除掉；提前几个小时将银耳泡发，泡的时候碗里多放点水，尽量时间泡长一些，这也是煮黏稠的关键之一；南瓜去皮切小块，红枣清洗掉表面灰尘；

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2.然后，将银耳去蒂撕小朵放入莱卡养生壶中，然后再放入南瓜块、红枣、桃胶；（注意：撕小朵，小朵，更容易煮至浓稠，煮出胶状；）

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3.往养生壶水箱中倒入适量清水；

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4.接下来选择燕窝功能键，点击开始，大概煮了45分钟后，根据自己的喜好放入适量冰糖，盖上盖子煮至冰糖融化即可；

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5.这样一份细嫩爽滑、胶质满满的汤羹就做好了。

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烹饪小贴士：
1：在古代民间，有一个老一辈人的偏方，据说能够将炒制好的大枣每天细嚼慢咽三颗，坚持一周左右，能够很有效的解决打呼噜的作用，有打呼困扰的朋友们，可以去尝试一些哦。 2：红枣别名很多，最早起源于中国，已经有了几千年的历史了，自古以来被称为“五果之一” 。 3：选购的时候可以剖开红枣，肉色淡黄，细实，没有丝条相连，入口口感好，软糯香甜的最好，如果肉色深黄，果核较大，丝条相连，口感粗糙，甜味不足或者酸涩味道，质量不好。
你经常吃红枣吗？