傻大方


首页 > 人文 >

制作方法|开胃又营养的彩色月子餐食谱

时间：2020-07-07 05:30      


按关键词阅读：

彩椒炒玉米 制作方法|开胃又营养的彩色月子餐食谱
文章图片
食谱原料：
玉米粒(罐头装)300克，红、绿柿子椒50克，花生油10克，盐2克，白糖3克，鸡精、水淀粉适量。
制作方法：
1. 玉米粒沥去多余水分，待用;红、绿柿子椒去蒂去籽洗净，切成小丁，备用。
2. 炒锅置于火上，放入花生油，烧至七成热时，下玉米粒，翻炒片刻，再放入柿子椒丁翻炒后加白糖、鸡精、盐调味后，加少许水淀粉勾芡，盛入盘内即可。
健康提示：
玉米和柿子营养价值高，富含膳食纤维、铁质等，有促进肠道蠕动、缓解便秘的功效。
豌豆苗炒鸡肝 制作方法|开胃又营养的彩色月子餐食谱
文章图片
食谱原料：
豌豆苗200克，鸡肝100克，姜、蒜末适量，鸡汤80克，料酒10克，精盐2克，鸡精2克，胡椒粉5克。
制作方法：
1、豌豆苗洗净，沥去水分;鸡肝切薄片后加料酒和适量清水浸泡2分钟，再用水洗净。
2、锅烧热后，放油烧至七成热时下蒜、姜煸香，再放鸡肝、料酒、精盐翻炒，待变色后倒入鸡汤炖煮，出现微沸状态时，转小火放入豌豆苗烫熟。
3、最后撒上鸡精、胡椒粉调味即可。
健康提示：
鸡肝营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，有补血养神的功效。
三鲜马蹄 制作方法|开胃又营养的彩色月子餐食谱
文章图片
食谱原料：
鸡肉、鲜虾仁、笋子、荸荠。
制作方法：
1、所有材料洗净，切丁。
2.倒入少量的油，大火烧热，把材料全部倒进去，加适量盐，煸炒熟即可。
健康提示：
【 制作方法|开胃又营养的彩色月子餐食谱】三鲜马蹄口味清淡，营养丰富。
这些食谱，可以配合小米粥一起食用，养胃又开胃，同时也很适合孕期厌食的孕妈妈哦!
所有图片均来自网络，若有侵权请联系删除


    来源：(今天要吃什么)

    【】网址：/a/2020/0707/kd239084.html

    标题： 制作方法|开胃又营养的彩色月子餐食谱


    上一篇： 家常菜|鲜香下饭的几道家常菜，好吃的停不下嘴，每次准光盘，学会试试吧

    下一篇： 一家老小|家中必备“暖身汤”，汤鲜味美，暖心暖胃，一家老小最爱


    人文

    可可粉|几个简单的步骤教你怎么做你自己的黑巧裸体蛋糕，大大满足了你的女孩的心！

    阅读(21)

    这个蛋糕的味道很苦，也可以说是大人偏爱的，但是有些大人不喜欢，比如我的阿姨和阿姨。但也会有一些孩子喜欢，比如我儿子和我同学的女儿。在嘀嘀咕咕唠叨之后，事实上，爱黑桥的人肯定会爱它的。用法芙娜和可可粉的黑桥，从材料上看一定很香。我得在这儿唠叨...

    人文

    超级|<p

    阅读(44)

    猪蹄既能做养颜餐又可以当下酒菜，对它欲罢不能的小伙伴不少。可是想要把猪蹄炖的又酥又烂，骨肉分离往往不简单。分享独门妙法，简单几步就能让你做出红亮欲滴，皮酥肉烂，轻松脱骨的猪蹄，绝对不比外面挂着百年老店招牌的酱货店里卖的差哦。做法 准备一锅沸...