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【一家老小|家中必备“暖身汤”，汤鲜味美，暖心暖胃，一家老小最爱】
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虽然已经进入三月底，但是天气还是比较干冷的。最近气温骤降，这时候最适合来一碗热乎乎的养生汤。今天要给大家介绍的这道食物就是胡萝卜玉米排骨汤，清淡爽口，汤鲜味美，喝完身子暖暖的，一家老小都爱喝！
一家老小|家中必备“暖身汤”，汤鲜味美，暖心暖胃，一家老小最爱
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说到胡萝卜玉米排骨汤大家一定都非常熟悉了，都是我们生活中常见食物。这道胡萝卜玉米排骨汤，色香味俱全，做法简单易学，它的营养价值也很高哦。那么你知道经常食用胡萝卜玉米排骨汤对我们的身体健康到底有哪些好处呢？下面就来跟大家聊一聊。
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我们先来说说胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，孩子经常食用不仅可以提高免疫力，还能提高视力，预防近视。玉米作为粗粮，含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出，从而排毒清肠、预防便秘。
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玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰富，经常用眼的人，不放多吃些玉米有助于保护视力。排骨含有丰富的钙质、蛋白质，煮成汤后，更易于被人体消化吸收，有助于补充钙质，促进生长发育；老年人可以预防骨质疏松。
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养生吃法:胡萝卜玉米排骨汤
食材:胡萝卜、玉米、排骨、葱、姜、醋、盐、鸡精、胡椒粉
做法:
1.胡萝卜洗净切块，玉米切小块，葱切葱花，姜切姜片，排骨煮出血沫洗净。
2.排骨倒入电饭煲，加入胡萝卜、玉米、姜片，加适量水没过食材。
3.加入少许醋、盐、鸡精、胡椒粉，按下煲汤键，煲好后撒上葱花即可。
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来源：(侃有声有色)

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傻大方

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