运动|怀孕后运动，孕妇需要注意什么女性健康|运动|孕

很多孕妈妈因为工作需要长时间接触电脑，家人害怕辐射影响胎儿发育，一般前人怀孕的做法，其中就提到了孕期运动。怀孕做一些运动以生的时候也都好生，也要坚持运动，希望能够顺利顺产。可是毕竟是孕妇，因为孕妇运动需要注意些什么呢？

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1. 运动的场地
孕妇运动的话，要尽量去人比较少的运动场所，因为有篮球、足球等剧烈运动的场所孕妇要远离，一般要选择人少的、空气好的地方，这样既保证运动的健康，也保证空气清新。如果孕妇是在家里运动的话，最好是能铺上专业的垫子，或是毯子，这样可以避免寒气入侵。

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2. 衣服的选择
孕妇要运动时，要选择合适的衣服，因为肚子里有一个宝宝，而且孕妇相对较胖一些，因为需要选择宽松一些的运动服，同时需要选择一双舒适防滑的鞋子，这很重要，如果孕妇穿的衣服太紧或者是不合适的话，在运动的时候就很容易出现胸闷气短的现象，同时胎儿也会感到不舒服。如果鞋子不好怕摔跤。同时尽量选择吸汗强一些的衣服，运动较热，孕妈妈相对较胖，容易出汗。

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3. 运动的时间
不是所有的孕期都合适运动，怀孕前三个月最好不要运动，这个时候胎儿发育还没稳定，孕妈妈主要以休息为主，尽量减少运动，同时这时候容易孕吐，也不是合适运动。即使是运动的话，也最好是简单的散步，这样更安全。孕晚期的话也不要盲目的为了顺产而运动，需要根据自己的实际情况，适当的运动。另外，孕妇运动的话，最好不要饭后就马上运动，可以在饭后半小时再去。

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4. 运动的类型
孕妇的运动不能过于剧烈，主要以轻柔的运动为主。整个孕期的运动都应该是以强度低、幅度小的为宜，像散步、游泳、慢跑、瑜伽都是不错的选择。而那些剧烈的运动，像快跑、大跳等动作孕妇千万不要做。另外孕妈妈不要盲目的追求运动量，尽力而为，适合自己的运动量才是最好的。

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【运动|怀孕后运动，孕妇需要注意什么】总之孕期可以适当运动，对孕妈妈与宝宝都有好处，但是要科学合理的进行运动，千万不能盲目运动。